普拉提档案 - 想法健康与健身协会

普拉提对老年人的利益

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2022年5月2日

MAT普拉提对老年人的福利包括改善功能性移动性，活动性，步态，平衡和体育锻炼。

普拉提对运动员的好处

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2021年8月13日

研究检查了普拉提实践的许多定性好处。这些好处如何与运动员的普拉提一起发挥作用？

通过普拉提和身心运动扩大您的技能

... |2021年3月30日

普拉提和身心运动，以使您的客户参与，积极进取和渴望与您保持亲切和虚拟的联系。

普拉提和你

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2020年8月10日

您是否知道现代普拉提是一种身心运动方法，需要核心稳定性，力量，灵活性，肌肉控制，姿势和呼吸？

进行时间考验

朱迪·米奇（Judy Minich） |2019年8月21日

琳达·阿罗兹（Linda Arroz）说：“返回普拉提改变了我的生活。”这是一个有力的肯定，但是琳达（Linda）与教练吉利安·黑塞尔（Jillian Hessel）的旅程有权备用。他们的故事赋予了专注于健康和建立时间的建立连接的优点。

持久伙伴关系的基础

它始于1994年。赫塞尔（Hessel）是普拉提大师的一名大师级老师，他记得她与琳达（Linda）的第一次会面。

普拉提研究的科学

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2019年8月16日

维克多·萨纳凯（Victor Sanakai）为奥本大学蒙哥马利国家冠军队打网球时，他认为他将需要肩袖手术。但是首先，他寻求与学生运动员合作的普拉提研究员Michele Olson博士的建议。

奥尔森（Olson）是阿拉巴马州蒙哥马利的亨廷顿学院体育科学高级临床教授，建议Sanakai尝试为肩膀，上背部和腹部的普拉提运动。

一个样

莎拉·科尔瓦斯（Sarah Kolvas） |2019年6月24日

当科琳·埃文斯（Colleen Evans）想在莱姆病治愈时提高自己的力量时，她的医生确切地知道谁可以帮助她：同伴和私人教练肖纳·库利（Shona Curley）。

像科琳（Colleen）一样，库利（Curley）被诊断出患有莱姆病，正在应对其症状。

核心瑜伽慢流序列

希瑟·阿格纽（Heather Agnew） |2019年4月24日

瑜伽和普拉提等正念运动实践使您可以将灵活性，核心工作和身体意识纳入当前的客户编程中。核心瑜伽是一种将普拉提的精度，控制和核心加强益处与瑜伽的正念和冥想益处融合在一起的实践。

尝试此核心瑜伽慢流序列，并与您的客户分享！

普拉提帮助青少年

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2019年4月22日

6周的普拉提计划改善了9至19年的青少年肌肉肌肉耐力和腿筋的灵活性，具有背痛的病史。从临床实践中发表在补充疗法中的一项初步研究的研究结果（2019; doi：10.1016/j.ctcp.2019.01.006）表明，一个为期6周年轻男性和年轻女性。

普拉提和跌倒预防

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2019年1月11日

每年65岁以上的所有成年人中，多达三分之一的成年人，包括严重伤害，活动有限和成本重大的后果。诺斯里奇加利福尼亚州立大学的研究人员进行了一项研究，该研究表明普拉提改革家培训（每周一次）可以有效地降低这些风险。

池中的正念运动

雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger） |2018年9月21日

感官丰富的游泳池环境是正念锻炼的理想场所，也是数字压力带来的欢迎喘息的理想环境。

休闲运动员的普拉提

创意作者 |2018年8月22日

各种职业运动员发现，将普拉提添加到训练中可以提高性能，降低伤害，加速康复并帮助他们的勤奋身体保持平衡和健康（Caple 2016； Knowlton 2016； Saxon 2016）。普拉提 - 一种可以帮助您发展力量，功能灵活性，协调和平衡的全身运动系统，可以为休闲运动员提供相同的好处。一个全面的计划，尤其是在配备齐全的普拉提工作室提供的计划，可以为几乎任何年龄，能力或运动的运动员创造奇迹。