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的好处维生素D不应该被低估:这种营养是至关重要的我们的身体功能,如何包括帮助维护骨骼健康和力量。和一些可靠的食物来源和即将灰色季节,很多人选择每天补充,以帮助确保他们得到足够的。但问题的好处是如果你的水平已经在安全地带。
最近的一项研究由哈佛大学医学院的一个团队发现50岁以上的人可能不会获得补充维生素D的强健骨骼的好处如果他们不是已经不足。
发表在《新英格兰医学杂志》上50岁以上,超过25000名志愿者的参与这项研究。目的是确定2000国际单位的维生素D3补充每日仅将限制骨折的风险与安慰剂相比,补充。科学家们观察到参与者超过5年,发现维生素D补充剂不导致总骨折或髋部骨折的风险显著低于安慰剂的人中老年人并不缺乏营养或那些没有低骨量。
这些发现表明,健康的成年人不缺乏维生素D或那些没有疲软的骨架可能不会受益于服用一小片药即可额外剂量时骨骼健康和力量。但这项研究的结果并不一定适用于骨质疏松症风险的人,那些低骨量或维生素D状况不佳。
还有其他函数体内维生素D的包括免疫调节和补充本研究没有说明艾滋病在那些即使没有缺陷。
参见:骨骼健康与客户交谈
马修·Kadey女士,RD
马修·Kadey女士,RD,是詹姆斯比尔德获奖食品记者,营养师和食谱火箭燃料的作者:电力包装食品运动+冒险(VeloPress 2016)。他写了很多杂志,包括《跑者世界》,《男士健康》,形状,男性健康和肌肉和健身。
