等距训练有助于治疗高血压
跑腿工作可能是个例外。
等距抗阻训练根据一组专家和一篇发表在高血压的研究(2022);doi: 10.1038 / s41440 - 021 - 00839 - 3)。共识声明指出，8周的等距阻力训练计划可以显著降低心血管疾病患者的血压而且对健康的人来说
虽然专家们一致认为，像墙蹲这样的等距腿部运动是有效的，但建议进行更多的研究，以确定适合健康人群和慢性病患者的精确等距训练方案。
参见:夜间有氧训练和高血压
雪莉·艾肯伯格-阿彻，法学博士，文学硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
