在另一项临床试验中,研究人员发现,每天的时间对训练效果的影响骑自行车中等强度,每周三次,每次45分钟在晚上临床和门诊症状减少血压在50名久坐不动的中年男性高血压患者中,晨练或伸展运动的患者多于对照组。研究作者指出,晨练者的血压没有明显降低,这表明更频繁或更高强度的持续训练可能会增强心血管的一些改善。
这项研究发表在体育运动中的医学和科学(2018);doi: 10.1249 / MSS.0000000000001852)。
雪莉·艾肯伯格-阿彻,法学博士,文学硕士
雪莉·阿彻,法学博士,文学硕士,国际公认的综合健康和正念专家,畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地,屡获殊荣的健康记者,《健身杂志》的特约编辑,媒体发言人,以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士,曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家,曾在多个行业委员会任职,并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上,是美国超模大赛的特色教练。