为什么水化应该在你介意吗

喜欢一身汗的人应该有适当的水化实践自己的想法。一个回顾医学和科学在体育及运动发现强有力的证据表明,运动员失去超过2%的体重在长期fluids-all太常见的出汗exercise-suffer精神表现明显下滑。评审(先前发表的研究的荟萃分析)指出注意力下降,运动协调,和行政功能你的大脑需要集中,组织和记住细节。

脱水可以特别有害的人在网球和山地自行车等运动,这些活动需要一定程度的脑力和协调。但也考虑集团在一个室内健身参与者汗流浃背了自行车类并没有喝足够的之前或之后。类后,他们可能不得不解决任务驱动和工作需要心智能力的项目。为什么这是一个很好的提醒有关良好的水合作用的教育实践应该任何锻炼计划的一部分。