女性的运动伤害

“女人不是小人物，”史黛西·t·西姆斯(Stacy T. Sims)博士流行起来的这句话指出了一个事实，那就是许多运动训练和营养方面的研究都没有充分承认性别差异。为了解决运动康复方面的差距，一个国际研究小组创建了一个常见的概述女性的运动伤害还有专门考虑女性运动员需求的康复指南。研究结果发表在《关节镜、运动医学和康复》(2022;4 [1], e247-53)。

在进行体育运动时，女性比男性更容易受到各种伤害。最常见的女性运动损伤包括

• 过度使用损伤;
• 前交叉韧带(ACL)断裂;
• 髌股的损伤;
• 脚踝扭伤;
• 慢性踝关节不稳定;而且,
• 肩不稳定。

女性运动员发生前交叉韧带撕裂的几率是男性的2-8倍，而女性发生髌股综合征(又名跳楼者或跑步者膝盖)的几率是男性的2.23倍。她们也会经历更多的踝关节外侧韧带损伤，而男性则有更高的踝关节内侧扭伤的发生率。更多的男性患有创伤性肩膀不稳;更多的女性有多向不稳定。女性的韧带松弛程度高于男性，术后不稳定的风险为40%，而男性为22%。

所有这些因素表明，训练、受伤预防和康复策略都应该考虑男女运动员之间的差异。女性应该接受针对其独特特征的治疗方案。研究作者指出，最近女性运动损伤的增加可能不仅是因为更多的女性参与运动，还因为“缺乏对伤害的性别相关机制、指导方针和预防策略的理解”。积极主动的教练在为运动客户设计项目时，可能会考虑到这些已知的性别差异。

参见:防止ACL损伤