当音乐放慢时，让成员快乐，问题解决者

在教步班课程时，我（和我的其他教练）如何成功地从音乐太快转变为符合安全标准的音乐，而不会失去或沮丧的参与者习惯于更快的速度？我们的小组健身总监最近与我们谈论了放慢我们的音乐，以遵守行业的安全指南。但是，当我们在步骤课程中减少每分钟的节拍（bpm）时，参与者感到不高兴。在失去所有参与者或失业之前的帮助！

Ruchi Agarwal，加利福尼亚州圣何塞

首先，我觉得一致性是这里的关键。您的董事希望在您机构提供的所有班级中朝着安全方向前进，这真是太好了。为了保持一致性，每位讲师都必须同意在BPM的一定范围内保持一致。这将使成员的过渡更加容易，因为一致性会强调您的建立试图做出积极变革的重要性。

至于您自己的课程，我将首先向您的成员教育高速踏上的有害影响。关于踏脚和安全速度的许多文章已发表。上课之前或下课后分发其中一些文章的副本可能是有益的。（请参阅2000年6月的发行想法健康与健身来源以及2001年2月的发行www.bwin888.com想法健身边缘对于与您的参与者分享的文章示例。）许多成员不知道高速踏脚的长期后果。

您还可以帮助您的成员了解如何准确使用该步骤。例如，当BPM太高时，许多成员将失去运动范围（ROM）。因此，您会看到ROM和参与者的高跟鞋悬而未决。我通常通过向成员展示如何通过推进和强大的上身运动来开始强度来开始任何类别（从初学者到高级）。这样，成员可以保留其完整的ROM并仍然保持形式。重要的是要强调您的步骤参与者，他们不必快速进行良好的锻炼。

从长远来看，您的成员将对俱乐部所做的更改感到高兴。挑战是帮助他们现在理解这一点。作为讲师和步进参与者，我想进行良好的锻炼，但我也想知道，今天的锻炼将来不会让我感到困扰。祝你好运！

迪米特里斯·坎德里斯（Dimitris Kandris），雅典，希腊

我认为您提出了一个棘手的问题！我认识的所有讲师都以低高度步骤平台格式使用快速速度（136-140 bpm），发现很难说服客户以较低的速度工作。

但这确实是关于音乐的！如果参与者喜欢音乐，他们会喜欢您的班级。您可以做的另一件事是使成员感到高兴是在编舞中增加动力动作。您还可以通过添加高度并在平台下使用两个以上的块来为您的类充满电。最后，保持参与者热情的关键是要热情自己！

黛博拉·普斯卡里奇（Deborah Puskarich），德克萨斯州达拉斯

最近，当我在纽约的基督教青年会举办了一个阶跃研讨会时，我面临着这种特殊情况。
那里的一位讲师与我分享了类似的担忧，但是与您不同，她感到与其他在步骤课程中使用过速的教练隔绝了。另外，她没有小组演习主管的支持来使用较慢的速度。因为她一直忠于自己所知道的安全，可信和有效的东西，所以当她的参与者将她与同事进行比较时，她感到不受欢迎。

尽管很重要，但提供安全，有效的课程也很重要。有可能既流行和专业的。这全都与您如何处理情况有关。注意不要批评任何比您更快的教练。批评对成员和讲师都可能令人反感。您也可能被认为是您的嫉妒。

无论您的感受如何，保持积极，并继续寻找热情的方式来处理自己和班级。在处理这种情况时，毅力和耐心是关键。成为领导者，您的参与者将遵循。保持自信和自信。尽管您可能不会吸引宁愿参加更快的课程的成员，但您会吸引那些欣赏您的人，因为您能够提供安全和控制的动态课程。同时，尝试确定参与者喜欢更快的速度，并以其他更安全的格式将其提供给他们。是强度，方向，地板图案还是声音能量？尝试使用具有强大打击乐器和动态的音乐。

您真的很幸运能够得到导演的支持。如果参与者的负面反馈是您的导演的方式，至少您知道她（或他）将在您身后。在没有政策或管理支持的情况下，面对参与者将面临更大的挑战。

当然，我们的成员有权就影响其锻炼的事项发表意见。但是，在安全性和有效性方面，我们必须记住，我们是受过训练的专业人员。我们有他们没有的教育。因此，我们需要做出这些决定，无论它们是否受欢迎。