广告
老年人的电力训练
哪个更好：电力训练或力量训练？
专家经常辩论何时为老年人提供电力培训。最近的研究评论表明电力训练与传统的力量训练相比，健康老年人参与者的身体机能的适度改善有关。但是，研究人员通常不会完全认可老年人。
纽约市皇后学院的研究人员检查了20项随机临床试验，以评估与力量训练相比的功率训练价值，因为肌肉功率对功能能力很重要，并且比衰老期间的肌肉力量更快。
尽管现有的证据表明，针对健康的老年人的电力训练的结果更好，但研究人员指出，确定性结论需要更多的高质量和更大的研究。担心对老年人的这种培训方法的完全认可包括表现能力和/或偏好和伤害风险，尤其是对于认知障碍或非常老年人的人。研究作者建议，在体育活动指南包括有关老年人的电力训练建议之前，对收益，危害，成本以及客户价值观和偏好进行进一步评估。
该评论可在JAMA网络开放（2022; 5 [5]，E2211623）。
也可以看看：老年客户的电力培训
雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger）
雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州JD，是一位国际公认的综合健康和正念专家，是16本健身和保健书籍的畅销书作者，被翻译成多种语言，并在全球范围内出售，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》，《健身杂志》，媒体发言人，媒体发言人，，媒体发言人，，媒体发言人，和Idea的2008年年度健身教练。她是斯坦福大学预防研究中心的25年行业资深人士，并且是前健康与健身教育者，他曾在多个行业委员会任职，并为美国的ACE，ACSM和YMCA共同撰写了贸易书籍和手册。她曾在全球电视台上出现，并且是美国下一个顶级模特的特色培训师。
相关文章
广告
