素食或素食者
植物性饮食利弊
与植物性饮食变得越来越普遍,很高兴知道潜在的营养优势和劣势。
植物性饮食和糖尿病
18 - 30岁的成年人,他们强烈坚持健康的植物性饮食是平均罹患糖尿病的机率少48%。
对肌肉蛋白质的肉类替代品
可以在肉类替代品使平衡蛋白质有利于构建肌肉真正的同行一样的学位吗?
肉类替代品的肠道微生物群中获益
一项研究发表在《食品建议少吃肉和更多的素食肉替代品可能很适合肠道微生物群。
植物性饮食,吃饭时间
您已经看到越来越多的研究植物性饮食。在晚餐时吃植物性食物可以减少心脏病的风险。
植物蛋白对肌肉的增长
长期以来人们一直认为,动物蛋白优越为构建更大的肌肉,但是新的数据显示植物蛋白质一样工作。
素食和纯素食饮食高Ultraprocessed食物
从肉到素食或纯素饮食可能导致一个令人不安的变化类型的食品人们选择添加到他们的饮食。
专心致志于素食营养
英国科学家发现,纯素饮食低蛋白质和钙影响骨骼强度,增加骨折的风险在身体的任何地方。
你的豆子和一些鸡肉吗
植物性饮食强调食用豆类、坚果、种子和全谷物健康和环境效益的积极势头。
肉在脑海里
虽然植物性饮食似乎所有的营养科学的势头,这不是所有无望时吃肉对健康的影响。
什么促使人们去蔬菜
8000人在美国和荷兰的调查显示,健康非素食的首要原因是考虑采用素食。
你可以在植物上
是的,可以批量豆腐。联合加拿大和巴西科学家的研究,提出了在2019年的美国运动医学学院年会上,发现没有区别瘦体重和肌肉力量之间的收益19素食和19杂食的年轻人在12周,每周的阻力训练计划。干预期间,每个参与者摄入1.6克的蛋白质每天每公斤体重,仅从植物或从植物和动物的混合体。
什么饮食燃料锻炼最好?
《华尔街日报》的一项研究的国际运动营养协会认为,运动员可以在各种不同的饮食茁壮成长。
5大植物性饮食的好处
人们可以陷入史前的细节,生酮和无谷蛋白食物,但此刻最开放的饮食风格也超级简单。这植物diet-one少强调动物性食品和菜来源于植物王国。