水合作用
康普茶:再见还是买?
支持者说每日康普茶可以帮助使平衡在我们肠道内的有益微生物导致的肠道更健康。
低水的摄入量和Ultraprocessed食品
ultraprocessed食物你吃的越多,就越有可能将注销你的液体水平较低的水摄入量,根据一项研究。
你的客户应该吃西瓜的5大理由
作为一个专业的健身,你知道营养中起着关键作用客户更好的健康之旅。让他们沉迷于一个健康的和西瓜香甜可口!这种清新的水果不仅仅是一个美味的零食;它富含营养的好处fit-minded人:
尿液颜色并揭示水化
尿液颜色是一个可靠的方法来确定水化状态,随着轻尿液意味着较低水平的尿液同渗重摩。
3奶对锻炼的好处复苏
当大多数人认为乳制品,他们认为建造强健的骨骼。然而,有许多营养乳制品,帮助恢复锻炼,如蛋白质对肌肉的修复和重建,碳水化合物的形式(乳糖)补充糖原储存,并为恢复水合液体和电解质。另外,目前的研究表明,乳制品和乳制品蛋白质成分(如酪蛋白和乳清)可以帮助改善身体成分,力量,有氧健身和运动性能。