饮食失调/饮食失调
行为障碍和过多的糖
的遗传倾向行为障碍患者风险更大发展中他们如果他们的饮食是高糖。
进食障碍住院
队列研究显示住院住院患者进食障碍COVID-19大流行期间一直处于上行通道。
如何停止享乐吃什么
研究人员发现了另一种方式,锻炼可以帮助减少腰围:运动能刹住享乐进食。
不健康的饮食习惯的大流行
通过探讨如何影响大流行在年轻的成年人饮食行为,调查显示链接到六个不健康的饮食习惯。
吃快与较高的BMI
在当今快节奏的世界中,许多人都犯有吃快。但未能减缓可能是美国人体重增加的原因之一。
暴饮暴食与数字干扰
填料在食品而做一些感知要求使它更难注意到丰满,可能导致暴饮暴食。
挑剔的儿童的饮食习惯
发表在《儿科学》上的一项调查发现,要求孩子吃,限制某些食物与更挑剔的饮食习惯。
第二天:Drunkorexia
drunkorexia患者采用无序的饮食习惯,比如不吃饭或清除,以抵消摄入过量酒精的负面影响。
快餐的国家
研究人员评估食品的营养质量,发现70%的膳食采购在快餐和休闲的关节有可怜的营养价值。
数字多任务可以增加暴饮暴食?
你可能想要回顾你的数码设备使用。新的研究表明,那些盲目之间切换的智能手机和平板电脑或其他数字设备有可能增加对食物的诱惑和缺乏自我控制,可能导致体重增加。美国三所大学的研究人员进行了调查,研究肥胖和使用数字设备之间是否存在联系。
放弃饮食心态
你知道节食充其量是无效的,适得其反,更糟糕的是,高达三分之二的节食者恢复更多的重量比他们失去(曼et al . 2007年)?难道没有更好的方法来吃健康吗?
吃一种选择是直观的,放弃节食和专注于推动长期改善你的与食物的关系。“直觉饮食是阅读能力,理解并遵循你的内部线索关于适量的食物对你的身体,“克丽斯塔Scott-Dixon说,博士课程主任精密营养。
体重增加对我们的味觉运气是坏消息
研究表明,肥胖的人有钝化的味觉,所以他们必须多吃丰富的风味食品(含糖,高脂肪)收集尽可能多的感官满足一餐精简同行。这可能有助于理解为什么重人很难减肥。
一个行动计划来应对青少年肥胖
健康和健身专业人士可以推动积极成果,减少青少年肥胖的风险这五个“规则”为指导。
Keto-Fat执行更好的机会
生酮饮食,fat-forward膳食计划,限制追随者每天约20克的碳水化合物,可以帮助一些人摆脱有点重量(短期内),但它可能不是好消息的体育活动。
部分失真
难怪社交媒体饲料富含满溢的奶昔碗图片:似乎人们感到食物的类型他们在卫生目标消费发挥更大的作用比他们吃的体积。因此,范德比尔特大学的一项研究发表在管理科学表明,那些试图保持健康的体重或者希望减掉几磅可能容易暴饮暴食“健康”物品,如坚果、麦片和鳄梨。结果:公众应该了解练习部分控制各种各样的食物。
锻炼和肠道微生物组
新的研究表明,耐力运动积极影响肠道微生物,但只能靠个人和只只要运动仍在继续。厄巴纳伊利诺斯州大学的研究人员进行的这项研究与32久坐不动的男人和妇女的精益,一些肥胖。的目的是探讨影响耐力运动的组成、功能和代谢能力的输出肠道微生物群。调查人员收集样本研究对象之前和之后6周的锻炼,之后6周的锻炼。
压力和营养
感觉紧张吗?你不是一个人!诀窍就是要知道如何处理它。
研究告诉我们,减压策略包括的共同努力来减少压力,参与冥想和体育活动,培养强烈的社会关系。
这是一个不错的建议,但它忽略了共同的计划,我们中的许多人求助于:“安慰食物”的策略。
为什么我们晚上吃太多
这是10点。,你赶上电子邮件,它突然打你:Goliath-sized渴望巧克力冰淇淋。在《国际肥胖期刊》的研究显示为什么晚上时间给暴饮暴食带来如此高的风险和不健康的咀嚼。在这项研究中,约翰霍普金斯大学医学院的研究人员招募了32个成年人体重超标的人自愿参加两个实验性的协议:
心灵控制物质
人遭受频繁的渴望不健康的食物可能受益于利用心灵的力量。审查的研究发表在《临床心理学回顾得出结论,练习正念可以有效地平息渴望“副食物”喜欢糖果和冰淇淋,使其更容易实现健康和减肥的目标。
脂肪是2型糖尿病的更好指标
这里有更多的理由去申请一个电池在确定客户的健康状况的评估。科学家们发现,体脂百分比是一个更准确的指标,一个人的前驱糖尿病和2型糖尿病的风险比其他受欢迎的身体质量指数等措施。