吃的性能
植物蛋白建立肌肉
锻炼肌肉时,植物蛋白被认为是劣等。但是我们学习这可能不是这样。
营养对于年轻的运动员
参与体育运动可以是一个重要的贡献者一个青少年的身体、认知和情感的发展。
煮熟的或生鸡蛋对肌肉的恢复?
测试表明,更多muscle-stimulating氨基酸在人体摄入后比生鸡蛋煮鸡蛋。
碳水化合物为举重
调查人员做了一个全面审查的文献对碳水化合物的举重和阻力训练性能的影响。
咖啡因和运动员
运动员把咖啡因来帮助他们度过一个艰难的训练,但与任何好事,太多会对性能问题。
再见还是买?豌豆蛋白
一些研究也表明,豌豆蛋白质一样可以有效改善肌肉大小和力量。
运动员的饮食休息
如果你有客户刚性运动员饮食后,告诉他们,让气体在短时间内可以做他们的身体好。
碳水化合物的运动员
这是假定一个运动员的卡路里摄入量影响红色“s”的风险,但碳水化合物为运动员的数量可能是一个更大的担忧。
对肌肉蛋白质的肉类替代品
可以在肉类替代品使平衡蛋白质有利于构建肌肉真正的同行一样的学位吗?
大学生运动员需要运动营养教育
发现女大学生运动员可能错过了马克运动营养时,根据一项研究。
全脂牛奶蛋白和蛋白粉
许多转向乳清粉蛋白质,但整个食品乳制品蛋白质能建立肌肉一样有效?
咖啡因的耐久性能
咖啡因一直以来被运动员,现在我们有一个更好的主意咖啡因的好处耐久性能。
加油大师运动员出于性能和健康
我们探索有针对性的营养计划如何支持身体活动的主人运动员和提高他们的生活质量。
花生蛋白质的好处
结合阻力训练,积极补充花生蛋白质的摄入影响肌肉的生长和力量的标志。
早餐为运动员来说重要吗?
早餐重要运动表现?即使你的运动计划后,它可能是重要的早餐不吝啬。
帮助你的客户燃料等优点
加州牛奶咨询委员会专门工作与两名球员的健康和性能对于一个职业足球队,我自己——乔丹Mazur女士,RD,营养主任和我的同事达斯汀,ATC, PT, DPT,二者,头部运动教练,为你带来这些提示和易于使用的资产,以帮助你的客户和活跃的人的健康水平和年龄燃料等优点。
硝酸盐在蔬菜帮助建立肌肉
而蛋白质的营养为构建强大的肌肉,新的研究表明,硝酸盐在蔬菜很重要,。
相对能源缺乏运动
相对能源缺乏运动这个词描述的是一运动员和他们所消耗的卡路里摄入量之间的训练。