帮助您的客户像专业人士一样加油

随着秋季运动的开始和世界一流的运动赛，刚刚结束了比赛，可以肯定地说加油和康复是许多人的最重要的。

这加利福尼亚牛奶咨询委员会专业的足球队的两名球员健康和表现成员独家合作 -Jordan Mazur，MS，RD，营养总监，我的同事Dustin Little，ATC，PT，DPT，CSCS，头运动教练- 为您带来这些技巧和易于使用的资产，以帮助您的客户和活跃的健身水平和年龄的活跃人员，例如专业人士。

了解功能性食品在恢复，修复和重建中的作用

您是否听说食物被称为“功能”？功能性食品是每份提供多种营养的食物，并且可以对人体从训练和锻炼中恢复和修复的能力产生积极影响。

根据运动的强度，您的客户将从自由基，急性炎症以及活动后的肌肉和组织损伤中恢复。用适当的营养引导他们去食物帮助支持甚至加速这一过程。这些被认为是功能性食品，包括真正的加利福尼亚乳制品，用于加油和恢复：

• 干酪
• 酸奶
• 牛奶（例如巧克力牛奶）
• 葡萄
• 蓝莓
• 麦片
• 开心果

例如，一杯真正的牛奶提供13个必需营养素和所有九种必需氨基酸。研究建议该乳制品营养基质具有性能和恢复益处，而不是个人补充骨骼和肌肉健康的相同营养素。

该视频可以帮助您的客户了解功能性食品如何使人体从锻炼，培训或竞争中恢复身体的修复和恢复：

帮助客户吃饭以竞争

对于您的客户而言，重要的是要帮助他们了解自己的身体“锻炼”在锻炼后不会停止 - 肌肉也是在厨房中建造和恢复的。更具体地说，它们的肌肉，韧带和关节在整天甚至在休息日中都不断恢复和维修模式。

我掩盖了所有这些我的多合一客户指南计划全天稳定的能量水平以最大程度地提高性能。这是我的同事达斯汀必须对此主题说：

“像这样的指南对于我们的球员的成功至关重要，通过促进多学科研讨会或训练桌活动，使我们的运动教练和运动营养师聚集在一起，以确保我们的运动员在竞争和竞争所需的助产和恢复行为中获得自我效能感场地。

举行这些类型的事件可确保我们在整个赛季中提供适当的预防伤害，康复和表现的营养，尤其是在真正的加利福尼亚乳制品等功能性食品中，我们将闯入运动员。”

获取指南这里。

从性能和恢复厨房：客户简单的食谱

性能与恢复 共享委员会	性能与恢复小吃包
获取食谱这里	获取食谱这里

我开发了这些简单的食谱，以增强已经流行且熟悉的“奶酪板”和“小吃包”，各级活跃的人都可以全天使用。

鼓励您的客户在社交活动（共享委员会）或旅行（小吃包）时在休息日制作这些食谱。这可以确保用功能和营养密集的食物为身体加油，没有任何一天真正的加利福尼亚乳制品。

对于怀疑乳糖敏感或不耐受性的运动员来说，这些都是很棒的教学食谱，因为他们强调食物选择的灵活性，并使用低乳糖的真实乳制品（如硬奶酪）。

前往真正的加利福尼亚牛奶健康，健康和健身专业人员中心有关最新证据和科学支持的资源。bwin平台线路