植物性食品遏制慢性病
富含类黄酮的饮食可以预防两个大杀手。
这是拥抱更多植物趋势的另一个充分理由：一项同类研究自然通讯涉及56,048名成年人在丹麦发现，在23年以上的人习惯性地消耗了中等至大量的食物类黄酮- 自然发生的化合物主要在植物性食品中发现 - 死于癌症或心脏病的可能性较小。每天消耗约500毫克类黄酮的参与者与这些疾病有关的死亡风险最低。对于由于吸烟和饮酒量更高的慢性疾病风险的人来说，保护作用似乎是最强的。
将这些物品添加到您的杂货店可以帮助您的饮食饮食。
马修·凯迪（Matthew Kadey），RD
MATTHEW KADEY，MS，RD是詹姆斯·比尔德（James Beard）奖 - 赢得了食品记者，营养师和《食谱火箭燃料：体育 +冒险食品的动力包装食品》（Velopress 2016）的作者。他撰写了数十本杂志，包括跑步者的世界，男士健康，身材，男士健身，肌肉和健身。
