身体形象和健身行业

健康专业人员经常抱怨如何太appearance-oriented客户在他们的健身活动,带有负面的身体形象和/或不切实际的期望塑造“完美”的形体。

我们如何?

私人教练和健身教练如何面对身体不安全感的机票多少钱?很多人对待自己施压对方- - - - - -看一个特定的方式。单独健身优点差别很大,他们落在身体图像光谱,从极端不满上升到健康的自我认知。但是,即使我们自己的观点属于“满足范围”,我们必须认识到,作为一个产业,我们有一个问题。有默契,有时明目张胆,身体羞辱。有压力显得瘦,肌肉和运动来证明我们的专业价值和知识。的困境,试图帮助客户对自己的身体感觉良好,我们中的许多人解决自己的困境。

身体形象问题健身行业并不是什么新鲜事。但需要一个更积极的哲学和更加多样化的看法现在美是特别相关。从健身技术日益激烈的竞争,社会媒体明星塞健身、电视运动鞋和日益拥挤的市场在我们自己的社区,一个漂亮的身体可以(而且应该)只有你迄今为止在这个行业。我们需要强调资历比我们已经这样做了。当然我们不能阻止人们去锻炼,因为不能穿了刻板印象健康的身体是“应该”如何看。我们的力量和寿命作为一个行业在一定程度上依赖大的身体接受客户之间的差异和参与者。但促进开放,我们必须首先扩展接受自己和对方。让我们打开这个老问题,开始致力于新的解决方案。

“你是一个教练?让我们看看你的六块!”

大多数健身专家说健康的身体不一定是薄和明显的肌肉。但行业通常的图像展示了“适合”的广告,营销,社会职位和教育依然非常cliched-a年轻,hyperfit男性或女性体质,甚至许多健身专家没能(或愿意)获得。

“健身行业表现出色,传达积极的信息,健康的生活方式是有好处的。然而,图像常常伴随这个消息是那些低脂肪的健康模型和相似的比例,“变换健身的罗宾·m·吉莱斯皮说,一个在费城NASM-certified教练。健身广告充斥着不切实际的“健康的身体,”观察帕特里夏·弗里议员,PatriciaFriberg.com的老板明星众多健身dvd Equinox和群体健身经理西湖村,加利福尼亚。“这些照片成为行业标准,”她说。

结果,一般人群大多希望健身专家看起来很合身,太。但是,即使是什么意思?一个公平的期望吗?

据推测,一个健身pro的体格是他或她的名片。当你生活在一个健康的生活方式,你的身体自然反映了这一点。但这里存在一个难题:很有可能走的走每天积极的生活方式,仍然看起来不那么瘦,减少肌肉和运动比人惊人的身体自我保健的常规是可怕的。教练与失去几磅可能比他或她更合格的定势hot-bodied同事。看看Instagram,看哪一种“健身专家”通常获得最多的荣耀。

“当你没有健身专家持有证书或者没有教育但被认为是专家仅仅基于他们看,这很难对于我们这些做认证和追求继续教育,”克里斯汀DiFilippis说流行音乐适合工作室的老板和创造者的红色热舞蹈健身在费城。

很明显,一个漂亮的身体并不能保证技能和qualifications-so为什么人们不这么认为?嗯,有些人只是无知。但是,由于今天的营销活动,他们没有完全责任;产业的许多方面延续这个神话。我们需要一个消息。

例如,每个人都知道(不是吗?),健康在很大程度上是关于功能:好你的身体是如何工作的,它能做什么。我们出售这个概念不够强吗?“在过去十年左右的时间,似乎是有一个转向健康和性能,”詹姆斯说美国下降,MBA,二者,拥有的bodyforwife.com和作者失去它正确(企鹅书屋2014)。“虽然我看到我们朝着更好的方向发展,虚荣心仍在这个行业起着重要作用,并且可以创建身体形象问题。”

大多数人通过他们自然地评估健身可以清楚地观察和描述。“属性力量,最大、协调、反应性、速度和力量都是可以量化的,可以被认为是良好健康的标志。但他们是不可见的,”皮特•考尔说,女士,一家位于圣地亚哥的私人教练和健身的教育家和主机关于健身播客。“瘦,肌肉发达的身体通常是唯一的“健身”,人们理解的表现;因此,它成为人们通常的标准判断某人是否处于良好状态。”

所以我们到达这个概念,一个“位”身体是专业能力的一个标志。你有没有收到赞美“看起来像“教练或教练。或被批评不有看吗?两个场景卷谈论身体形象在我们的行业。了说,“我仍然听到很多喋喋不休的行业需要的部分。这是一个培训师的强大的营销工具。当涉及到那些最赚钱,通过电视和最受欢迎的畅销书中,它仍然是绝对需要有典型的身体看起来很健康。”

并没有什么错努力看起来不错,当然,但fitness-for-appearance不应取代fitness-for-function。放大后健身专家消息可以减少不必要的压力和鼓励为客户更好的运动体验。“这是我们的工作,教育现有客户和潜在客户的什么是真正的健康:有(物理)享受生活的能力和做他们想做的任何活动的通知,”McCall说。阐述一个更广泛的、更仁慈的定义健康的身体一般人甚至可能吸引更多的人开始锻炼计划。

“我们专注于“健身”看上去就像一个身体类型。如果你不适合这个模具,你让感觉你不属于这个行业,”嘉莉迈尔斯说,老板CarrieMichele健身和一位大师级的转型教练在新罕布什尔州。除此之外,身体的变化。损伤、手术、妊娠和/或个人挫折可以破坏你的训练,改变你的身体看起来的方式,即使你的资历仍然是绝对可靠的。

这使得健身pros-men和女性代表一系列的身体类型与大量的身体形象的行李卸下(或离开)。

参见:身体形象和Fitspo:男性视角

从内部外部的压力

健身专家看某种方式的压力源于多个领域:传统产业营销、电视节目,社交媒体的评论,与同事和客户/竞争经理的期望,等等。甚至是陌生人似乎有一个意见。“最近。我刚遇见的某人告诉我,我看起来不像一个私人教练,”迈尔斯说,“因为,这个人说,“他们通常很多苗条更健康。“当时,迈尔斯几个手术,正在恢复中。“我以为我做的很好,回来我在水平!”她说。

“另一方面,”迈尔斯继续说,“几年前,当我非常健康,健身经理告诉我,他很惊讶我是如此成功的女性客户。当我问为什么,他的回答是,“好了,看看你。我很惊讶女人想要和你合作,因为你必须恐吓他们。”

Gillespie也收到评论她的外表在工作中。他们促使她加入黑人女孩普拉提,一群,旨在提供更好的表示为黑人/非洲拉丁妇女身心的空间。“当我第一次开始教学,人们认为这是好的评论我的曲线,”她说。”,有时一个同事会评论我的屁股,说这是大的,而实际上它是与我建立比例。”

许多健康专家也负担自己与预期相符。“我曾经感到巨大的压力,一种特定的方式看,“DiFilippis说。“我认为,为了成为一个健身专业,你必须看起来瘦,但是肌肉,六块腹肌。”她的挣扎与身体形象在健身行业最终导致了进食障碍和中断教学小组练习(多读她的故事的侧栏“我们在一起”)。

迈尔斯能体会,患有厌食症和她所说的“一个厌食症患者心态”大约25年前。“我不得不离开这个行业一段时间,这样我就可以痊愈,”她说。“我只是不能超越我的进食障碍[我]被不断轰炸完美的画面和感觉我没有,从来没有测量。”她已经写了一本书挤压你的14码的自我变成一个大小6世界:一个真正的女人的食物指南,健身和自我接纳(冠军出版社2004)。

挪威的研究,发表在《饮食失调,显示可能会有饮食失调在集团的健身教练(Bratland-Sanda,尼尔森& Sundgot-Borgen 2015)。的837例(152名男性,685名女性)调查研究中,22%的男教师和59%的女教师被分类与饮食失调。这是一个问题,不仅因为对老师的身体和影响心理健康,但也因为教师的榜样,和当局,健康健身,在他们的社区,甚至在社交媒体上。

参见:适合专业人士面临身体形象从两个方向的压力

社会媒体并没有帮助

社交媒体的作用呢?毫不奇怪,它有助于身体形象的压力。“我得到了几乎20磅几年前因伤和不愿意发表任何照片在社交媒体上,“说了。“我没有再次发布照片,直到我失去了重量。迈尔斯说:她想市场健身业务使用Facebook Live但不情愿。“我还没准备好应对可能的那些蠢货批评我的身体,”她说。

不幸的是,DiFilippis第一手了解巨魔。“我经常被评论Instagram或YouTube视频我看,”她说。“我是非常活跃的潜望镜,每天对我的体重和评论出现。虽然我有成百上千的人喜欢转播画面,我每天至少有一个人告诉我我不应该“一个专家,”因为我不够合适。”

研究证实,社交媒体并不是帮助促进身体和多样性积极性,部分原因是健身的消息往往是在意身体的照片和物化运动演示。在一项研究中(2017年Carrotte,普里查德& Lim),澳大利亚研究人员进行了内容分析的社会媒体文章标记# fitspo(简称“健身灵感”)Instagram, Facebook、Twitter、Tumblr。在415图像分析(主要是取自Instagram),职位的女性更有可能是性感,显示完整的身体和强调臀部;职位的男性更有可能面对明显除了身体。在整体外观方面,女性# fitspo内容流一般是薄,缓和,而男人通常是“肌肉或hypermuscular”(2017年Carrotte,普里查德& Lim)。

加州州立大学开展的一项在线调查,蒙特利,显示,63%的男性和女性受访者(大多数人每周锻炼)同意,健身行业在社交媒体上意味着你必须找到某种方式(诺顿2017)。它不是想象社交媒体可能会加剧身体形象问题的每一个人。事实上,meta-analysis-where研究人员分析了一组相关的经验和纵向研究身体形象和社会媒体透露,花更多的时间在社交媒体与消极身体意象,包括高水平的身体不满,推动薄和外观比较(Fardouly & Vartanian 2016)。男人和女人的这种模式是类似的。

参见:社交媒体有助于身体形象的压力

开始与我们的变化

健身教练和私人教练是有影响力的不仅是视觉的榜样也由我们沟通参与者和客户对身体形象和健康。“作为行业领袖,”弗里说,“我们可以帮助整合正面的身体意象和一个健康的心态。建立的健身目标和努力工作是重要的,但也是练习自我接纳和同情。”

很有可能该行业的隐性和显性信仰对身体形象转移到客户和参与者(增加他们已经拥有的任何障碍)。我们有选择有助于与健身相关的身体形象文化,积极接受或消极和羞辱。“我们需要意识到我们发送的消息,口头和得体的,在我们的课程,在我们的文章,与我们的日常生活,”弗里说。

看我们的身体语言。通过评论消极身体意象或使用这样的词“得到了,”“破坏脂肪”或“瘦身问题”,我们鼓励客户视图,另一个和自己的关键。另一方面,吃好,保持活跃,我们展示最佳的健康和健身,自由饮食失调和身体焦虑的不安全感。甚至我们同事或指在客户面前我们的身体可以产生影响,无论是好还是坏。“我们必须是舒适的在我们自己的皮肤才能指导客户如何在他们的舒适,”McCall说。

提倡多样性营销。健康专业人士和代表我们的行业,我们必须支持和倡导更多样的男性和女性的身体类型在市场营销、会议和在健身房。bwin赌城网站这不仅适用于体型还未被充分代表的身体形状和特性基于种族、能力和年龄。

关注的功能形式。最后,让我们记住并庆祝,不是所有健身客户期望或喜欢的培训师和教练的外观。“这些天来,越来越多的人感兴趣培训师是一个很好的人心理适合那些真正知道他们在做什么,有强壮的资历和经验,而不是选择一个适者的身体,”下降。

补充道:“我们不能都看superfit。”下降”不仅如此,但我们不都想这个样子,这就是好。”

当谈到身体形象,我们的产业的目的比外表要更加深刻。我们的目标应该是强调功能而拥抱一个更现实的各种身体的类型。结果将是一个更健康的行业。