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现在的人伤害,以不止一种方式。大流行产生强烈的丧亲之痛,经济不安全感,对疾病和死亡的恐惧,社会孤立,被迫在家工作的,家庭教育,国内冲突加剧,以及日常工作的干扰。简单的快乐和娱乐活动,比如去看电影或体育赛事,与朋友聚会,traveling-were都受到限制。随着世界所说的一个试探性的脚前的另一个,关键是我们解决心理和情绪健康和健康。
大流行明显扰乱了健身行业,需要专业人员在每一段和角色重新评估他们的服务和产品。这个挑战是一个机会。“历史上的健身事业,我们做了我们看起来像成功的定义,”佩特拉科尔伯说,作家,演说家,DJ和数字游牧。“当我们可以意识到我们的身体不是结局,而是一个非常宝贵的工具,会带我们到我们的梦想的生活,帮助我们实现我们的目标,然后我们可以搬到一个更令人振奋的和可持续的谈话在运动和幸福。”
心理健康专家培训、品牌推广、营销和健康专业人士如何成功在今天的市场份额和发挥有意义的作用,解决心理健康的大流行。
一个的防线
越来越多的人寻求救援从长期的压力,焦虑和抑郁,即使它不上升到临床水平。而老年人最大的负担物理健康风险的大流行,尤其是年轻人和妇女,遭受更高精神健康风险,根据研究《柳叶刀》(皮尔斯et al . 2020年)。美国心理协会在美国™的民意调查显示,父母的压力,重要的工人和社区的人们的颜色都更有可能报告精神和身体健康后果,Z一代成年人(年龄18 - 24)最有可能报告他们的心理健康和健康恶化而未予注意倍(APA 2021)。
健康专业人士拥有重要的技能和知识来解决此次危机,但促进体育锻炼同时也令人振奋的思想和精神需要清楚地了解和意图。整个光谱,从企业主到运动鞋,健康优点可以促进锻炼不仅对改善身体健康的爱好,但也因其强大的能力为整个的存在提供心理健康服务和健康福利没有任何副作用的药物治疗。
为什么不是每个人都转向锻炼吗?公众知道健身专家带来多少价值?让我们来深入了解健身市场营销和问自己两个问题:
- 我们这一刻会见的消息传递和服务的潜在客户解决最重要的问题在一个流行后的世界吗?
- 我们与人交谈,支持他们最迫切的需要吗?
定义心理健康和健康的大流行
就像流行焦点医疗不平等和差异,它还显示长期资金不足和缺乏国家和国际支持现有的心理健康项目。
在今天解决心理健康危机,重要的是要了解它的参数。“在美国成年人报告期间的焦虑或抑郁症状1月到2021年6月,11%的人承认自己经历这些症状,”迈克尔说特博士转型行为和领导教练在圣地亚哥。
美国疾病控制和预防中心的报告,2020年12月,高达42%的美国成年人焦虑或抑郁。1月20日至2021年2月1日,2021年,超过2 5成人经验的焦虑或抑郁的症状,在4和1需要报道,但没有得到治疗心理健康和健康(Vahratian et al . 2021年)。
美国人在这场危机并不孤单。世界卫生组织(世卫组织)强调,国家必须考虑精神卫生和公共卫生。“COVID-19大流行已经提醒我们整合心理健康的重要性,为防备和应对突发公共卫生事件的计划,“说Devora Kastel,精神健康和药物滥用部门主任。
一封发表在心理医学描述了“创伤后应激障碍的第二个海啸SARS-Cov-2流行病”(Dutheil Mondillon &肚脐2020)。作者提高认识全球需要考虑政策预防治疗的患者PTSD-particularly前线工作者、患者、护理人员和家庭成员可能需要应对创伤和更高的自杀风险在未来几个月内。
虽然对精神卫生服务的需求激增,流行也扰乱精神卫生保健专业人员提供服务的能力在全球93%的国家,根据2020年的一项调查。正如流行焦点医疗不平等和不平等获得医疗,它还显示长期资金不足和缺乏国家和国际支持现有的心理健康项目。据pre-COVID-19估计,每年近1万亿美元的经济生产力丢失从抑郁和焦虑。和研究表明,每1美元花在循证护理对抑郁和焦虑,回归是5美元(2020)。锻炼是一个以证据为基础的辅助治疗抑郁和焦虑。
身体活动对心理健康和健康的好处
健康专业人员不能保证客户的身体会如何改变从一致的训练,但他们可以分享证明精神卫生和健康的好处。
科学证据支持的能力锻炼缓解焦虑和抑郁症状,即使对于那些重度抑郁症。为深入研究审查表明锻炼可以减轻焦虑和抑郁,读“训练自己快乐:运动可以起到关键作用在缓解焦虑和抑郁”阿切尔(2014)。
参见:培训快乐积极的行为变化
以证据为基础的锻炼的好处
健康专业人员不能保证客户的身体会如何改变从一致的训练,但他们可以自信地分享证明,意义重大心理健康的好处。“身体活动有非常大量的研究来支持,它始终伴随着生理和心理的好处,“Patrick j . O ' connor说博士FACSM,运动机能学教授在雅典乔治亚大学。和人们可以体验体育活动的好处无论年龄、能力、种族、形状或大小(CDC 2021)。
有规律的体育锻炼提供以下以证据为基础的心理健康和健康好处:
- 减少的感觉anxiety-both短期(状态焦虑)和长期(特质焦虑)——成年人
- 改善儿童认知6-13岁和50岁以上的成年人
- 更少的抑郁风险所有年龄段的儿童从6岁到成人
- 改善睡眠
- 更好的生活质量
- 降低老年痴呆症的风险,包括阿尔茨海默氏症
许多心理健康的好处后立即出现一个会话中强度到高强度的体育运动(CDC 2021)。
精神卫生和健康是什么?
今天的消费者正在寻找心理健康的解决方案。市场健康发展作为消费者想优化个人健康,而不仅仅是不会生病的。同样,消费者现在优先考虑精神卫生和健康是“自我保健。“心理健康经济在2020年估计为1210亿美元在全球范围内的全球健康研究所(描述:2020)。健康提供者可以应对这个市场现在有针对性的信息捕捉强劲的和不断增长的消费服务和产品的兴趣。
心理健康健身
这个市场趋势与农委会这样的公司开始大流行之前,将自己“心理健康健身”并提供在线情感健身锻炼。辅酶a在旧金山成立于2018年,由凯文•爱与克利夫兰骑士队职业篮球运动员,等等。爱,公开讨论他与焦虑和抑郁的挑战,创造了凯文爱基金,致力于规范化谈话围绕心理健康和使人们追求心理健康与身体健康一样的活力。
书商指出,2019年,第一次,美国读者在书中显示了更多的兴趣在心理健康比关于饮食和运动的书籍。”。[B]书籍专注于解决运动和心理健康是远远超过标题节食,”Liz哈维尔,Barnes & Noble的高级主管贸易销售书籍,告诉迈克尔的他洛杉矶时报。“谈到准备新年决心和目标,数据显示,在连锁(Barnes & Noble)越来越多的人买书关于精神和情感上的健康而不是以前的更受欢迎的地区运动和节食”(他2019年)。
在大流行期间,app-based精神健康项目激增,顶部空间®和其他人产生销售记录。MindLabs,另一个app-based心理健康计划,成立于2020年。TechCrunch创始人之一Adnan Ebrahim MindLabs告诉该公司的目标是“让照顾你的精神健康正常去健身房”舒(2020)。
另一个运动员,英国球员贝尔,支持伦敦公司Rowbots,这档节目的特点就是一个“心理健康锻炼”和体能训练。将“心理健康目标”是现代体育科学的一个重要方面,贝尔告诉塞缪尔·斐标准晚报(斐2019)。
“所有生成的从地上冒出来的草根运动,”维克多砖说地球健康成长基金联合创始人兼首席执行官和创始人约翰·w·砖在迈阿密的心理健康的基础。”人要推动这种变化对精神健康的选择。”
杰西卡·h·毛雷尔FIT4MOM®教师发展高级讲师在阿什维尔,北卡罗莱纳州,表示同意。“我们看到人们选择移动(减肥)之外的原因,比如头脑清醒,情绪健康和缓解压力。再一次,这不是每个人都和所有客户,但有一个波。”
培训发展:心理健康和精神疾病的双重连续介质
一个好方法可以帮助客户了解专业健身精神健康,根据砖,是用dual-continuum模型心理健康和精神疾病。
“从历史上看,心理健康已被视为一个连续体,”砖说。“一端,你“适应”的品质,就像幸福。假设这是一个10。当你蹲下,轻微的抑郁和焦虑出现。进一步下降等临床诊断疾病抑郁症双相情感障碍和精神分裂症,最后自杀。人上下移动这个连续体基于生理、病理状况和生活事件。健身和健康专业人士(试图)将人推向极端的幸福。这个水平是病理(或相关的疾病状态)和与你的大脑功能。
“事实上,这是一个双重连续介质。纵轴是健康本源(或与之相关的促进健康而不是疾病)。它处理的整体方法和生活方式的程序,可以让你从含情脉脉的富足。
“例如,你可以抑郁或有严重的精神疾病,但你可以从含情脉脉的繁荣,如果你做了所有正确的事情不再吸烟,锻炼,有合适的朋友,得到“正确”的工作。双重连续介质(包括医学和健康光谱)是一种临床的方式接近这个主题。你可以出售它的医疗和健康的社区和公众。另外,它说明了为什么我们需要摆脱仅仅谈论体育与健康,并开始谈论全身。”
健身教练培训,技能和一个强大的tool-safe有效旨在促进健康和健康;他们只需要让公众知道。“当教练了解他们的工具的力量在帮助人们处理情绪困扰,有时甚至比药物或精神治疗更直接,和花时间去学习如何正确地方法,与那些不良情绪,训练将使健康远比另一组仰卧起坐会做什么,”特说。“私人教练不是做心理治疗或咨询。他们用健身来促进健康的情绪。他们[可以]使用该工具have-fitness-to帮助情感功能。”
参见:运动对心理健康有好处
转向社会的方法
砖和其他人相信整个行业需要转变。“健身和健康产业需要意识到他们是同一个[和]开始工作在一起而不是分开,”他说。毛雷尔表示同意。“如果我们想让客户看到我们的服务作为其总健康的一部分,我们需要回答他们的痛点,这远远超出了减肥。这意味着更少的强调“卡路里烧毁每小时”和更多的汗水能让你高兴的消息,”她说。
安东尼奥·威廉姆斯博士FACSM,印第安纳大学布卢明顿分校的副教授和健身品牌专家,也表示赞同。“多年来,健身行业一直在承诺什么不能deliver-how训练后会出现一个人的身体。因此,消费者判断基于这一信息。因为这个行业不是促进“感觉良好”的信息,消费者不会通过。”
满足不同人的
重新与客户,让他们知道他们有工具可以用来改善他们的心理和生理健康和健康。
“因为这是一个时间当一切都是那么不同,这是一个机会去定义你客户的需求他们精神和情感中的到底需要如何满足这些在一个独特的和分化方式,“商业运动的创始人老人说,比利·保尔森在旧金山。”很重要对你的营销、品牌和与你的客户,你觉得目前。重新连接。让人们知道他们有工具可以用来提高身心健康了。”
说到做到
健康专业人员解决是至关重要的自己的心理健康的需求。“我们的工作是帮助“辉光”回到人们的生活,“Polson说。“照顾数量的一分之一;然后你在你的潜在帮助别人回来。”
“通过自己的行动表明锻炼与心理健康。人们需要信任之前他们信任的信使消息,”的创始人兼首席执行官迈克尔•马修斯表示军团体育在清水,佛罗里达。劳伦斯Biscontini,妈,注意运动和健身专家虚拟主机在波多黎各和纽约,以及米克诺斯,希腊,补充说,“保持冷静以及强烈的在自己的周围健身信念的重要的自己与那些强调你的价值观和目标。”
地址多样性,强调包容性
大流行凸显了意识多样性的问题,同时也刺激知觉对生命的价值变化,健康和快乐。“如果你还在使用“女士们,先生们,”你背后,“Biscontini说。“考虑使用包容问候,如“伙计们,姑娘们和非朋友。”统计数据显示明显差异心理健康和健康后果的大流行,尤其是重要的工人和有色人种,其他(APA 2021)。
这不是新的。美国心理协会2017年的一份报告显示,人的颜色和较低的社会经济地位明显不如其他群体对减压资源的访问。bwin平台线路这个问题是加剧了更高水平的压力接触歧视,安全和财务安全,威胁更大的接触暴力,和职业发展障碍(APA 2017)。
而解决系统性的不平等和差异问题是一个真正的挑战,每个人能承诺的积极改变。Williams指出,从历史上看,娱乐设施被隔离的空间,除非人们的颜色。“今天,人们“支付”隔离在特定的空间,”他说。“非洲裔美国人被要求离开特定的健身设施,甚至被殴打,例如在公寓的锻炼设施,因为某人说他们不属于那里。而且,即使没有明显的种族歧视,许多microaggressions可以发生。为什么,如果我从焦虑中寻找喘息的机会,将我转到一个地方,导致焦虑?”
这些都是强大的问题,每一个健身专业应该问:“什么我提供导致焦虑的人我想包括什么?”“我怎么能创建一个空间真正的归属感和安全?“评估你的messaging-visual,书面,口头和非语言。这是邀请和欢迎吗?授权或羞耻的个人吗?Biscontini建议发布在社交媒体上时显示在告诉。“使用横截面的年龄组,人口,民族,”他说。“除了体能训练,包括冥想、正念减压。最终,我们将吸引更多的客户,当我们关注传播健康、快乐和幸福,因为我们人口中100%的人希望这样。其他physique-based东西?没有那么多。”
参见:创造包容性在健身场所
在卫生和健康
健康专业人士有机会服务的桥梁,促进全人健康和地址,在某种程度上,只有适合专业人士资格,全球心理健康危机。这贡献可以是生与死的区别。身体活动是国际公认的研究机构、政府和公共政策官员的健康和健康的关键。
如果这个行业可以想像本身需要包容的健康促进服务,未来的确是光明领导者影响人们的生活,对于一个行业从事健康生活转换和对公共卫生。我们有这个。
培育包容所有人
安东尼奥·威廉姆斯博士FACSM,印第安纳大学布卢明顿分校的副教授和健身品牌专家,提醒我们颜色面临的挑战,人们在参与休闲健身活动。“看的情况下Ahmaud Arbery,谁是慢跑时拍摄的。慢跑是一种destressor,但黑人不能简单地在户外跑。他们可能会侵犯。”
下面是如何增加包容性和减少障碍:
提高表示。人们需要觉得他们属于。雇佣黑色、褐色和亚洲的教练和训练师。人们倾向于榜样看起来像他们的人。
提高你的视觉信息。用包容的图像。显示所有种族的人,不同的身体类型。
避免光顾。包容性以各种不同的形式出现。它不需要一个嘻哈舞蹈课。即使在组织,人们有各种各样的利益。看到人们作为个体。
扩大你的产品。如果你的设备提供洗发水、包括产品Afro-textured头发。如果你有产品当中,提供不同的颜色。
去客户。提供服务的人们聚集的地方。例如,导致项目在当地的教堂、学校或社区中心。接触到受人尊敬的社区领导人联系和介绍。
案例研究:基督教青年会的南柯里尔提供身心健康项目
基督教青年会的南科利尔(Marco青年会)马可岛,佛罗里达州,提供了一个模型,一个健身设施如何应对它的社区的健康需求,支持“全人”健康中心三赢:其成员、员工和当地社区。居民感兴趣并回到马可基督教青年会,最近推出了新模式的社区健康来解决当前的健康问题和医疗合作伙伴组织的支持。自推出以来,数以百计的人被引导通过个性化的行动计划来克服身心经历大流行的影响。
在基督教青年会,参与者可以获得各种类型的医疗咨询:
- COVID-19测试,确认他们是否有病毒或可能在不知情的情况下风险
- 定制的健康检查,识别潜在的健康问题
- 自定义心理健康筛查,检测的迹象焦虑、抑郁或物质滥用
- 个性化的健康和健康计划,定制的建议来帮助人们恢复和重新连接和他们的社区
项目领导人希望程序可以复制在全国卫生设施。欲了解更多信息,请访问MarcoYMCA.org。
10行动项目健康专业人士
健身专家和品牌推广、营销和心理健康专家认为,它是一个整个行业的挑战将如何通过什么健身行业职位本身(盟军运动性能、健康保健);如何(虚拟、生活、室内、室外、混合);为什么(实现一个特定的体格,满足一个运动目标,更健康,更快乐,管理慢性疾病)。行业的新定位是至关重要的,然而,如果健身房和工作室成功成为积分或“必不可少”企业和获得更广泛的认可。
专家提出以下10个小贴士如何开始:
- 教育公众。“大多数消费者心理的物理分离,“说Farel赫鲁斯卡对此,教育和文化主管Chuze健身,圣地亚哥。“我们有工作要做在教育我们的客户的庞大利益我们可以在支持他们整体的自我的一部分。研究,讨论连接,精益的物理运动的力量是精神和情感的释放。”“分享故事,too-your自己和客户的不仅仅是事实,”的创始人兼首席执行官迈克尔•马修斯表示军团体育在清水,佛罗里达。“令人信服的故事远比百科全书式的信息更有说服力。”
- 谈谈心理健康。“在过去,心理健康是一个耻辱,很多健身教师回避,”圣地亚哥萨蒂·纳尔迪尼说,创始人e-RYT500 CSV瑜伽®和瑜伽分解®。“告诉人们每天运动几分钟的集中显示转移他们的精神状态向积极的和可能的。“适合专业人员与心理健康专家也可以讨论如何合作体育活动项目符合客户的整体心理健康治疗计划。
- 是富有同情心。“同情那些苦苦挣扎的精神疾病,他们不能锻炼,”纳尔迪尼补充道。“让他们知道,他们也可以找到支持,更多的活力和更和谐,平衡身体只有更好的服务。”
- 连接到客户的“为什么。”“减肥和身体形象往往直接连接到关系,”首席执行官卡尔•里德说红门互动在圣地亚哥。“人们看到他们的外表,他们是如何出现在世界上,因为他们吸引和影响如何;就他们的身份的一部分。虽然这种感觉外部那些想改变这些人的角度来看,这种转变确实有一个真正的影响他们的生活和来自一个非常人的地方。“如果你可以连接到他们的原因,那么你有机会实现这一转变。使转变身体成分和重量是困难的,因为虽然肤浅,他们是视觉和更容易追踪。最终,而是让人们在自己愿意深入感受和全部帮助做出改变。”
- 深入挖掘和吸引。连接更深入地与你的客户的联合创始人二者老人为什么,比利·保尔森在旧金山商业运动的建议让人们对一个目标他们摄入列表形式,如“失去COVID 20日”和谈论它。“深入”,他说。“什么,减肥对于他们的生活意味着什么?得到具体的。他们寻找更多的连接吗?与这个原因。问,“我怎样才能使你的生活更好吗?的是旅程的理解他们。”“许多年来,我认为是一个健身专家,我应该什么都知道,但这不是我们的工作知道一切,”佩特拉科尔伯说,作家,演说家,DJ和数字生活。 “Our job is to share what we know. When we ask open-ended questions that allow us to get to know the values, hopes and dreams of our clients and combine our skill set with their inner wisdom, we can create a different conversation around the fitness journey.”
- 跟踪情绪。“鼓励客户来跟踪他们的情绪,“赫鲁斯卡对此说。“什么记录往往重复。“帮助客户连接与训练的一天好心情。使用notes应用程序、日历或应用程序像MoodTracker.com, MyTherapy RealifeChange®或Daylio观察一致的情绪和情绪的变化与行为和事件联系起来。
- 消除健康的恐惧。说:“创造一种温暖,气氛马克·费舍尔的创始人马克·费舍尔为独角兽健身和业务,纽约。费舍尔欢迎潜在客户与这个消息:“我们帮助那些讨厌健身房找一个健身回家他们真的爱。”费舍尔突显出一个愉快、了无生趣的健身体验,人们感到欢迎,不是尴尬的或愚蠢的,特别是如果感觉欢迎并没有被他们的经验。维克多砖,地球健康增长Partners的联合创始人兼首席执行官迈阿密,建议直接寻址新成员的五个担心:体格焦虑,不知道任何人,感觉像一个傻瓜,感觉stupid-not知道要做什么,而不是想要提问——强行推销。Polson指出,人们也担心他们的安全。“如果你使用面具,物理距离与温度和控制登记,让人们知道。在主页发布照片的人戴着面具,展示人们互动的连接,文章推荐分享精神健康的好处,比如,“我睡得更好,”“我的重点是”和“我感觉更好。提供社会认同和让人放心。”
- 链接程序效益和当前的路障。纳尔迪尼提供10分钟的“压力救援瑜伽”和“焦虑释放”这种训练15分钟的锻炼。杰西卡·h·毛雷尔FIT4MOM®教师发展高级讲师在阿什维尔,北卡罗莱纳州,建议使用营销信息,“跳过第二杯咖啡和激励我们清晨类”或“需要一个漫长的一天后放松吗?为更好的睡眠尽夜校。”
- 解决疲劳障碍。压力、焦虑和抑郁会使人感觉疲倦。让人们知道运动可以帮助。“不运动的原因是感觉累。矛盾的是,中度运动让大多数人感觉精力充沛,不疲劳,”帕特里克·j·奥康纳博士说,FACSM,运动机能学教授在雅典乔治亚大学。
- 提供较短的训练。“人们正在寻找“少即是多”,短,紧凑microworkouts给大导致更少的时间,”纳尔迪尼说。“让你付费类下30分钟。也提供1 - 5分钟,价值视频社交媒体来帮助-更好的让他们熟悉你的风格。”
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雪莉Archer-Eichenberger, JD, MA
雪莉阿切尔,JD,妈,是国际公认的综合健康和念力专家,畅销书作家16健身和健康的书被翻译成多种语言,销往世界各地,获奖的卫生记者,健身》杂志特约编辑,媒体发言人,知道2008年的健身教练。她是一个25年的行业经验丰富的和前卫生预防和健康教育工作者在斯坦福研究中心,谁曾在多个行业委员会和合著贸易书籍和手册的王牌,ACSM和美国的基督教青年会。她已经在世界范围内出现在电视上,是一个教练在全美超模大赛。
