在健身空间中创造包容性

“使我们分裂的不是我们的分歧。是我们没有能力去认识、接受和
庆祝这些不同。”

——奥德丽·洛德，美国作家、女权主义者和民权活动家(1934-1992)

当我第一次从中西部搬到布鲁克林的时候，我想念我的健身房社区，我决定把东西混在一起，参加一个力量训练班，这样我就可以联系上。在那里，我遇到了一位女士，她告诉我她很紧张，这是她两年来第一次回到健身房，因为她在另一家健身房有过种族歧视的经历。她选择这家新机构是基于其包容性的声誉。然而，她已经很久没有去健身俱乐部了2年因为种族主义。

想想看。这个女人错过了2年因为她觉得不受欢迎，不安全，所以没有指导，指导，支持和健康倡导。

你能确定她的经历不会发生在下面吗你的手表吗?

健康是为了每一个人。可以肯定地说，大多数健身专业人士都同意这一说法，并且真的想让尽可能多的人接触到。但是，我们是否成功地让每个人——无论种族、年龄、体型、性取向、性别等等——感到安全和受欢迎呢?一个被撕裂的安全网是如何影响数百万历史上被排斥的社区的健康和福祉的?当健身专业人士不承认种族主义、同性恋恐惧症、变性恐惧症和其他压迫制度时，我们就失败了包容性以及多样化的健康空间。

好消息是:我们可以改变。

健身的包容性案例

我一直热衷于社会公正，我的教育背景也反映了这一点。我最初并没有打算从事健身行业，但我爱上了健身和健身力量训练并决定成为一名私人教练。当我从公司工作转到新的职业生涯时，我想学习更多，并与其他健身专业人士接触。

然而，当我去参加会议时，我并没有看到很多长得像我bwin赌城网站的人。我也没有听到很多人谈论这样一个事实，即我们在健身方面需要更多的代表性、多样性和包容性。在健身领域，我没有听到关于种族或种族主义的对话。

也许你从来没有想过包容性和多样性这个话题，你不明白种族主义是如何影响健康的。没关系。作为一个行业，我们可以学习;我们可以齐心协力;如果我们这样做了，我们就可以把健康的圈子扩大到每个人。创造包容、无障碍的空间非常重要，最重要的是，我们要求伸张正义所有身体，因为健康真正属于每个人。

参见:健身的多样性、公平性和包容性:你的策略是什么?

系统性压迫与健康

作为专业健身人士，我们知道健身的好处是多方面的，我们花了很多时间谈论营养和运动。虽然这些事情真的很重要，但健身的好处远远超出了我们吃什么和我们如何运动身体，这就是为什么确保每个人都有平等的机会使用健身设施是如此重要。

健康远远超出了身体健康，包括心理、情感和精神健康，所有这些都直接影响我们的身体感觉。作为健康从业者，我们必须看整体健康并了解我们生活的不同方面如何影响我们感到安全和健康的能力。如果我们致力于创造一个包容和多元化的行业，艰难的对话是必须的。

我们想帮助人们所有有背景的人的生活让人感觉健康、有活力、有营养、完整。我们希望人们繁荣。如果是这样的话，那么我们必须在整个行业，交点的这是一种关注性别、种族、性取向和身体多样性的健身方法，以及所有这些因素——尤其是当它们相互交织时——如何影响人们在健身房内外的生活。

我们的客户除了与我们在一起的时间之外，还有整个生活，尽管我们可能认为我们的工作不会影响他们，但事实是他们会把自己的经历带到课程中，这影响了他们感到安全和健康的能力。系统性的种族主义对黑人、土著人民和其他有色人种的健康有着深远的影响。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院公共卫生教授大卫·r·威廉姆斯博士说，在美国，每7分钟就有一个黑人过早死亡。这意味着，如果黑人和白人的健康状况平等，每天就会有200多人死亡。在他2016年的TED演讲“种族主义如何让我们生病”中，威廉姆斯说，“研究发现，更高程度的歧视与各种疾病的风险增加有关，从血压到腹部肥胖，到乳腺癌，到心脏病，甚至过早死亡”(威廉姆斯2016年)。所有这些都可以通过良好的健身和健康制度来解决，前提是——只有在大门敞开的情况下。

这里只是一些额外的基于种族的健康差异：

• 黑人女性死于怀孕或分娩并发症的可能性是白人女性的两到三倍(Martin & Montagne 2017)。
• 黑人、土著人和其他有色人种获得的医疗保健质量低于白人(Bulatao & Anderson, 2004年)。
• 黑人死于COVID-19的比例是白人的三倍(Pilkington 2020年)。
• 一项针对美国400家医院的研究表明，“患有心脏病的黑人患者接受的治疗比白人患者更早、更便宜、更保守”(Bridges 2018)。
• 即使少数族裔享有同等水平的保险，他们得到的医疗保健也低于给予非西班牙裔白人的保健(布拉德利大学，n.d.)。

种族主义是一个公共健康问题。

内隐偏见

要开始创造让所有背景的人都感觉良好的空间，我们必须审视自己的空间内隐偏见这意味着态度或刻板印象会影响我们的理解、行动和决策，通常是在无意识的情况下。没有人愿意承认自己有种族偏见，因为当我们谈论种族主义和偏见时，我们会用“好”和“坏”来考虑它。一个“好人”不可能有偏见，对吧?

是时候改变你的观点了，因为偏见尤其是当你没有意识到的时候，这并不意味着你是一个好人或坏人——它只意味着你是一个人。我们所有有偏见。偏见不一定是故意的或有意识的。内隐偏见是阴险的，特别是当它未经检查时，因为即使我们有最好的意图，它也会影响我们的工作、我们的互动和我们所做的决定。

要了解自己的偏见，你需要意识到并愿意去发现它们，这样你才能更有能力去解决它们。一个简单的方法就是在你度过一天的时候关注你自己的想法。你对别人有什么不为人知的、刻板的想法?下次你注意到偏见时，请遵循以下步骤:

• 停下来，坐下来思考/感受。
• 问问自己:“我为什么会想到这个?”
• 检查一下你是否愿意相信这是真的。
• 问问自己:“这个信仰体系符合我想成为的人吗?”

你越是审视自己的偏见，越是质疑自己无意识的想法，你就越能更好地认识到它们，并采取措施来创造健康的包容性。如果你想更深入一点，可以参加哈佛大学的内隐联想测试(implicit.harvard.edu/implicit/takeatest.html)。

参见:提高员工的多样性和包容性

交集

一旦我们审视了自己的偏见，我们就能更好地接受一种更具交叉性的方法。这个词交集这个词是由民权活动家和法律学者Kimberlé克伦肖在1989年创造的。在一篇为芝加哥大学法律论坛，克伦肖指出，传统的女权主义思想和反种族主义政策将黑人女性排除在外，因为她们面临着独特的重叠歧视。克伦肖写道:“因为交叉经验大于种族主义和性别歧视的总和，任何不考虑交叉性的分析都不能充分解决黑人女性被从属的特殊方式。”(帕尔曼2018)。

人类可以有几种身份，性别身份，体型和外貌，出生时的性别，肤色等等。所有这些都可以定义一个人在世界上的经历，根据交集的程度，可以对一个人的生活产生巨大的影响。一些重叠可能会造成更高程度的劣势。

当我们不考虑身份的重叠时，我们就会忘记对一些人来说，在我们的健身空间里感到安全是多么困难。例如，如果你拥有一家健身房，你有性别吗
中性的更衣设施还是中性的卫生间?如果不是，那就有问题了，因为如果一个人是跨性别者、非二元者或性别不一致者，他们怎么换衣服，怎么去洗手间感到安全?这是一个经常被忽视的方面，当我们不能采取交叉的方法来健身。

健身的多样性和包容性

当我们讨论要创建一个多元化和包容性的行业时，我们必须审视自己的隐性偏见，并考虑反种族主义政策的必要性。我们必须看看为什么我们
需要对我们的健身服务和产品采取交叉方法，然后我们可以开始考虑健身空间的多样性和包容性。有多少人知道这两者的区别?

多样性是人类差异的范围，包括但不限于种族;种族的;性别;性别身份;性取向;年龄;社会阶层;国家起源;智力:智力或体力;经济、宗教和伦理价值体系; and political beliefs (Lucas n.d.). Ask yourself if people from a range of backgrounds are represented in your space. Can an individual walk in and see others who look like them or who have similar backgrounds?

其次是参与和合作，人们的内在价值和尊严得到认可，归属感得到提升。包容性除了让不同的人进入你的空间之外，还需要考虑到人们如何感觉在参观你们的设施时。这个空间是如何设计的?有没有试图考虑到广泛的信仰体系和背景?每个人都能享受到归属感吗，无论他们是谁?这很重要，因为通常情况下，适合的专业人士会在多样性方面打上勾，而不考虑包容性。停在那里是危险的，因为如果你的空间里有来自不同背景的人，但他们并没有感到受欢迎，它可能是有害的。

简而言之:多样性在于数量，包容性在于质量。他们都扮演着至关重要的角色，因为虽然我们需要来自所有不同类型的人的代表，但我们也需要人们感到安全、受欢迎和受欢迎。正如多元化倡导者维尔娜·迈尔斯所说:“多元化正在被邀请参加聚会。包容被要求跳舞^®(Sherbin & Rashid 2017)。

现实情况是，健身的多样性和包容性需要大量工作，需要困难和具有挑战性的对话，可能会让一些人感到不舒服。这是任何转变的一部分。

迈向健身包容性的5个步骤

虽然这个话题很广泛，但还是有五个步骤我们都可以利用它来创造更具包容性的环境。

第一步是教育,这是我们每个人能做的最重要的事情之一。这是本工作的基础。我们经常认为健身空间的多样性和包容性需要彻底的改变。虽然这是真的，但它始于个人。

Layla Saad，作者我和白人至上主义(Sourcebooks 2020)，我强烈推荐的一本书，鼓励每个人通过创造内在的改变来创造世界所需要的改变。谈到教育，重要的是我们每个人都要明白种族主义是如何在我们自己的生活中出现的，我们要审视隐性偏见，并考虑我们在某些方面是同谋。一旦我们做了这项工作分别,我们可以开始与朋友、家人和同事分享，然后我们可以一起努力，做出更大的改变。

在第二步，我们必须陷入不适讨论种族主义，隐性偏见，以及健身的多样性和包容性。对我们大多数人来说，就是这样将感到某种程度的不适，这是可以理解的。然而，我喜欢提醒自己和其他人，开始每一项新的练习都是不舒服的，无论是一个新的力量训练计划，还是一个新的训练计划瑜伽练习比如，第一次跑5公里或其他运动。我记得8、9年前，我第一次在健身房进行力量训练。虽然只有30分钟，但感觉却像3个小时。不过，我还是坚持了下来，因为我知道继续练习的好处，而且它得到了回报。

你必须愿意犯错误——而且你一定会犯错误。我们都需要。你如何应对这些错误才是最重要的。人们更关心的是你如何应对和承担责任，而不是你犯了什么错误。

促进问责制是第三步。问责是双重的:我们必须对自己负责而且对组织、机构和其他方面负责。我们都在其中发挥作用。有时，问责制意味着与某人合作，解释你围绕多样性和包容性的目标，并要求你的合作伙伴也这样做。为了帮助组织负起责任，您必须考虑政策和目标，特别是如果您是决策者的话。这里有一些可以问的好问题:

• 你的组织代表什么?
• 社区成员的行为期望是什么?
• 对于员工:是否有协议确保员工不受伤害?如果这些协议被打破了，你会怎么处理?
• 你们是否有相应的政策(反种族主义，多元化和包容性等)?

说你有一个多元化和包容性的环境是一回事，但确保政策到位完全是另一回事。

第四步包括丰富你的社交和职业圈子。如果你审视自己的生活，发现在你的个人和职业圈子里有很多人都有相似的背景，而且长得和你一样，这就很明显地表明，是时候让你的生活多样化了。这将打开你的思维接受新事物——它将帮助你以不同的方式看待世界，并鼓励你考虑一些你可能错过的东西。

第五步，在我看来，可能是最重要的一步，是致力于正在进行的工作这在多样性和包容性领域是需要的——反种族主义和消除隐性偏见的工作。这是一场马拉松，不是短跑。虽然很高兴人们能够参加这次对话，而且能量和势头很强劲，但让我们慢慢来，把正确的步骤落实到位。让我们来学习不知道，这样我们就可以设置指标，以获得令人惊叹的长期环境。让我们成为解决方案的一部分。

创造一个多元化和包容性的行业，要求为所有机构伸张正义，创造一个环境，让来自各种背景的人都能感受到被关注、被认可、被肯定和被庆祝，这是我毕生的承诺。除非我们作为一个行业积极要求为所有群体，尤其是最边缘化的群体伸张正义，同时邀请来自不同背景的个人成为决策者和领导者，否则我们并没有在健身空间中做真正的包容性工作。

多样性和包容性不是简单的流行语。改变需要真正的奉献精神，也需要愿意改变当前的结构。虽然这并不容易，但非常值得。

参见:公平，反种族主义和真正的健身联盟