太极可以改善心脏病患者的情绪
回顾研究显示对心理健康有益。
太极根据发表在《美国医学杂志》上的一项新研究综述，一种“运动冥想”的形式与心脏病患者更好的情绪和生活质量有关欧洲心血管护理杂志(2020);doi: 10.1177 / 1474515120926068)。
位于图森的亚利桑那大学护理学院的研究人员进行了这项综述，系统地评估太极练习对心脏病患者心理健康的影响。心理健康的好处是有价值的，因为患有心脏病的人经常经历抑郁、焦虑和压力。这项15项研究回顾了1850多名平均年龄为66岁的男性和女性受试者。其中44%是女性。
数据分析显示，太极拳与更少的心理困扰、更低的抑郁水平以及更好的精神和身体生活质量有关。该研究的主要作者、护理学院副教授Ruth Taylor-Piliae博士说:“太极拳非常适合任何年龄或运动能力的人，可以安全地适用于任何人。运动耐受性差或有呼吸问题的人可以坐在椅子上锻炼。为其他心血管疾病患者开设的小组课程是一个获得社会支持和友谊的积极场所——没有评判;你只要做你能做的。”
雪莉·艾肯伯格-阿彻，法学博士，文学硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
