每个人的健身课程

健身课比比皆是，渴望运动的人从未更容易找到一个锻炼经验这吸引了他们。虚拟健身课程扩大了参与者和讲师的可用选项，这使这一刻成为成为小组健身领导者的特别激动人心的时刻。受到以下健身课程的启发，并提出您自己的创意产品 - 虚拟，工作室，外部或其他方式。

be.come项目用它自己的话来说，是一种“身体中立”，“ i-can-do-it，在自己动手的狂欢中，可以在可访问的25分钟的常规中进行精品健身。”具体而言，该锻炼每周提供不同的25分钟健身课程，融合了普拉提的一致性原则，瑜伽的延长和舞蹈的音乐性，成为一个例程。参与者“流过身体的右侧，向左桥，以高能量的效果结束。”

Keddlesthenics是“将自己的体重与壶铃结合起来的艺术，以发展出惊人的体格。”由凯文·“ KD”·威尔逊（Kevin“ KD” Wilson）创建，这个30分钟的全身健身班将轻壶（5-15磅）与辅助运动结合在一起，为所有健身水平创造了全面的体验。

悉尼·米勒（Sydney Miller）喜欢激励人们成为“通过运动和音乐的最佳版本”。创始人和创造者家务®，，全身雕刻和调理锻炼设置为电子和室内音乐的节奏，他说，从本质上讲，这种健身班“是关于音乐，能量，当然还有互相推动的球队。透明家务劳动将基于普拉提的节奏雕刻练习与充满活力的心脏电路，重点放在灵活性，平衡和核心力量上。充满活力的健身课程使用体重，轻哑铃和滑块来激励与会者移动。

体质57创作者吹捧它可以补充高强度（但低影响），以barre为中心的例程，从而增强了手臂，腹肌，臀部和腿部。根据官方网站的说法，“秘密”是“间隔过载”，创作者称之为“专有过程，结合了间隔训练（冲刺和恢复）和力量训练（有针对性的肌肉努力，以最大程度地雕刻雕刻），并通过创新和精力充沛运动序列。”

胎面塔塔塔是“在授权环境中”教授的高强度间隔训练锻炼。该健身班由ACE认证的私人教练Kathy Glabicky创建，由高强度，20秒的间隔构建，其中所有健身水平的成员经历了45分钟的小组锻炼，每天都会改变，并在跑步机或自行车上进行教学，结合地板上执行的全身强度间隔。胎面塔巴塔（Tabata）的座右铭是“您可以执行20秒的任何事情。”Glabicky说：“当人们第一次尝试Tread Tabata时，他们会迷上并喜欢它。”“我们称其为'胎面塔塔高高。”

我们很想听听您的惊人的健身课！请与执行编辑乔伊·凯勒（Joy Keller）分享详细信息[电子邮件保护]。

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