增加有趣的因素

神奇的现在看来,在1970年代我们不得不证明有氧舞蹈可以提高你的心率。“是的,有氧活动是有效的,“我们的新的和不断增长的行业断言。一旦有效成立,研究人员开始出版研究详细的伤害持续在有氧运动课。所以在1990年代和1980年代,我们青少年行业致力于使类安全。

现在我们的目标必须确保这些安全、有效的类有趣的所以,参与者保持回来。人们渴望一种体验,他们的思想工作和家庭的压力。他们希望我们教安全、有效的运动。然而,吸引参与者返回的不是基本类配方,而是一个提供添加一些香料。彼得•麦克劳克林,主讲人的想法^®世界2000年公约,对与会者说,“你的工作不是真正帮助人们建造更多的肌肉。你有给他们
能源和提高他们的情绪。”(更多麦克劳林的思想健康和乐趣,看到2001年3月的问题思想的健康和健身的来源)。

在2000年代的底线?如果你想保持长期参与者和吸引新人,你的类必须真正提供完整的包:有趣,安全性和有效性(重点是有趣的部分!)。你不需要成为一个喜剧演员。你必须创造一个环境,帮助参与者和你让宽松的和有一个美好的时光。如何做到这一点,教师以提升情绪和生成类能量分享他们的一些不合时宜的插入方法有趣。

把惊喜

“不只是教运动;1999年创建一个冒险》建议明迪Mylrea想法健身教练和老板跳inc .)在圣克鲁斯,加利福尼亚www.bwin888.com。“冒险让人们回来。“创建冒险的方法之一是惊喜的参与者。“好玩的惊喜帮助人们感觉而不仅仅是停留在巡航控制的东西,”Mylrea说。有时她随机告诉两人工作一分钟的“游乐场”,一个地方她会放置一个稳定球和幻灯片。

另一个策略是“穿一个有趣的帽子或打扮的蓝色,”米勒说,杜松子酒,1991年想法健身教练和锐步大学主教练设在广州,格鲁吉亚。www.bwin888.com”罗宾汉穿价格低廉的牛仔帽或帽子毫无理由,并添加运动反映了人物的帽子。这是愚蠢的,但人们享受它。”霍根负责人肯德尔,西海岸组健身主任危机,指出,他的一个老师经常惊喜参与者通过询问他们猜几个歌曲之间的共同主题(例如,他们都被用在约翰·特拉沃尔塔电影)。

帮助参与者放松

参与者会感谢你的努力帮助他们放松,走出自己的。这是在身心健康课程显得尤为重要。“这对参与者可以努力,特别是[那些]身体意识。说,“所以你需要放松他们Agneta林德伯格,身心在林德伯格普拉提教练的身心和其他俱乐部在伦敦。“例如,当在一个圆形骨盆运动稳坐在一个球,球与地面之间的摩擦模拟一个熟悉的、令人尴尬的声音!所以我直接解决这个问题
通过承认让这听起来是很正常的!当我把打开尴尬的声音或位置,参与者享受运动和感觉不那么压抑!”

区域总监Stacy麦卡锡组练习八只青蛙俱乐部一个设施在南加州,补充道,“你不需要有趣的瑜伽课,但你需要轻松,因为瑜伽是如此强烈。”

Mylrea使用有趣的意象在她所有的类。“例如,当参与者“爬坡”骑自行车,我告诉他们认为通过高中的情人或者他们希望的人是他们的高中甜心,”她说。“我暗示他们兜售强烈所以他们的爱人可以看到伟大的屁股!这让他们努力工作,带来一点乐趣。“一步班上Mylrea有时编排一个足球训练和要求参与者假装他们是邻居们欢呼庆祝。然后她问他们跟着她,“我们是强大的鸭子”(或者一些有趣的团队名称)。这让他们咯咯地笑着,放松。

米勒,他是世界著名的为她不羁的幽默感,依赖于一个工具箱的技巧来帮助参与者放松。偶尔她带来一个名人照片上写“爱从乔治·克鲁尼杜松子酒的类”(或任何名人)。然后她告诉他们锻炼的类乔治,让几个引用他在类。不时地在课堂上她用扩音器,总是让人开怀大笑。

促进集团友情

“人们来上课,因为集团环境,“Mylrea说。“帮助他们了解彼此。认为自己是一个主机。”是一个很好的“主机”,她协调组织动力学。在一步类,例如,她会告诉参与者,当她说,”,“他们需要运行到另一个步骤。这个重组给类成员改变风景,捕获他们措手不及,所以他们工作的时刻。Mylrea也可能人们进入五组,采取步骤和themselves-across房间没有脚接触地面。“他们真的债券在这因为他们必须一起工作,”她说。

当教学室内自行车类,Mylrea把参与者分成两组,每组一个有趣的名字如“罗伊骑手”或“汤米三轮车。”她所谓的团体的名字在整个会话,他们互相支持。高低班期间,她可能将全班分为四个象限,每个象限不同执行移动;然后她会告诉大家开关象限,做下一个活动。她也可能分配
班长来创建一个活动大家都不是跟踪她。

玛丽·桑德斯女士,一个健身教练在水里诺,内华达州和cowin 1997健身教练奖,建立友情配对参与水类。www.bwin888.com“他们的工作团队和可以笑和与他们的伙伴。我鼓励他们通过一个“教练”和
其他“运动员”,然后让他们开关。”

促进友谊的另一种方法是创建一个结构化的对话。米勒说,“今天的秘密问题的答案是比你更难。的答案是什么?“然后她会有类成员重复它。后,她会说,“秘密的问题来了:“多么困难
你工作吗?”,他们会回答,“比你!“你可以创造性和使用不同的问题和答案。

让人感觉特别

帮助与会者有乐趣的一部分是让他们知道你关心他们作为个体。艾莉森·加尔文,医学博士组交叉运动总监盖茨在斯莱德尔体育俱乐部,路易斯安那州,说:“我去过类,感觉就像一个大派对,我没有的一部分。即使常客都很开心,我觉得,那不是很有趣。如果我不认识的人在我的课,如果有时间,我自我介绍一下上课前。否则,我眼神接触,并提供一个眨眼和一个微笑上课。”

乔安妮·布拉德伯里,任教于几个设施在汉普郡,英格兰,轻轻幽默个别学生。例如,”80岁的虹膜定期上课,“布拉德伯里有关。“一旦
我不得不离开类几秒钟,所以我告诉每个人我是将虹膜负责,当我回来时我想让她报告的人一直在偷懒!”

让参与者感觉特别的方法之一是单独的个人或群体。米勒建议你问只是类的某些部分做一个特定的组合。“你可以说,‘左边,现在右边,现在就行,只是前线”和“现在只有我,”
总是让人笑。”

让人感觉特别的另一种方式是让它们来创建自己的锻炼的一部分。例如,霍根罢工要求学生自己的姿势数7和8的组合。

调整乐趣为不同的类

裁缝的乐趣很重要组件类的类型你教学,麦卡锡指出。“如果你的单词是快速而响亮的瑜伽课,例如,可能会使类少有趣,因为这并不是学生们期待的语气。”

在哪里你教也会影响快乐水平。“当你从甲板上指示水类,人们可能无法听到你因为音响,“笔记伯大尼钻石,一群教练和私人教练专门从事水在亚特兰大郊区健身。“你需要说慢点,通过肢体语言表现你的热情而不是单词。”

提高你的“快乐”的能力

如果你需要额外的增加向类添加乐趣,挑战自己,提高你的技能在以下领域:

冒险行为。超越普通,你需要承担风险。“是一个愿意冒险,你必须接地,接受你是谁,所以你不担心别人如何看待你,”Mylrea说。“当我们允许我们的自我运行显示,我们保持谨慎,选择更安全、更主流的活动。“风险之一是显示自己的真实个性,而不仅仅是模仿另一个教练或只显示“可接受”的个性。另一个风险是第一个做你要求的参与者。例如,如果您想让他们夸大他们的动作,你需要展示你的第一个版本。

推销术。创造有趣的,你必须对你自己和你的产品有信心。“你必须相信你是理想的候选人出售这种理想的运动方法。“如果你说,‘我有这种想法,哦,让我们试一试,”参与者不会购买它,”警告Mylrea。“你必须全心全意地推销你的想法。”

心理弹性。林德伯格,教学是一个动态的过程,她与该集团,他们与她沟通。而不是脚本幽默太多,她依然灵活,使得意识流开玩笑时事或日常生活。幽默也适用于那些时刻当老师做一个明显的教学错误,需要承认它的参与者。Theresa石碑,长期担任教练在圣芭芭拉分校加州发生了失误和提醒类笑着说,“这是一件好事我领先一步的类,而不是执行大脑神经外科。”

开放。“如果你想引起反应,没有得到,不要害怕问,因为它将果汁你,”说钻石。“我可能会说,‘我需要感受到爱!“让参与者的反应,然后他们会笑,有一个美好的时光。”

创新。别忘了找各种方式去保存更新自己。“当你知道某些笑话或表达式创建有趣,它可以容易使用一遍又一遍,“林德伯格说。“寻找新的灵感和来源找到共同点与参与者使用幽默。“在每个类中发挥了发生的事情。

准备。作为班长,你需要负责的乐趣。你能做到这一点,麦克劳克林说,只有当你需要3到10分钟
之前集中你的思想和类
激励自己。那么你就会完全准备充分利用课堂的每一分钟!