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咖啡因耐力性能
长期长远的能量。
咖啡因长期以来，运动员一直使用爵士乐爵士乐，现在我们对咖啡因对耐力性能的好处有了更好的了解。
在调查体育与锻炼医学与科学关于使用咖啡因进行耐力，，，，23名训练有素的男性运动员在一次激烈的跑步机跑步测试中，在运动前45分钟提供45分钟的体重45分钟时，他们的时间增加了，他们在强烈的跑步机跑步测试中增加了时间。该性能益处归因于咖啡因引起的VO的增加2最大，您的身体在运动过程中可以使用的最大氧气速率。在这里发挥作用的是乳酸水平上升。
人体可以在不使用氧气的情况下将乳酸转化为能量，并提供另一种能源来帮助推动步伐。
也可以看看：咖啡因可提高很少使用的运动员的表现
马修·凯迪（Matthew Kadey），RD
MATTHEW KADEY，MS，RD是詹姆斯·比尔德（James Beard）奖 - 赢得了食品记者，营养师和《食谱火箭燃料：体育 +冒险食品的动力包装食品》（Velopress 2016）的作者。他撰写了数十本杂志，包括跑步者的世界，男士健康，身材，男士健身，肌肉和健身。
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