健身课的思想流派

每个学科的教育者都有一些共同的目标:教给人们一些新东西，如果他们真的想让学生成功，就给学习过程注入快乐。这适用于课堂老师，也同样适用于健身课上的教练和前任教练。无论你是在帮助人们伸展他们的大脑还是伸展他们的腿筋，都有一个课程计划可以帮助引导他们走向更大的成功。

Marilyn LoPresti博士他知道如何开发一门成功的课程。她花了近四十年的时间在教育领域担任教师和管理人员——从幼儿园到高等教育水平——并将她关于项目开发的知识无缝地转移到她的健身客户身上。

一室校舍的方法

程序开发可能很棘手;并非每一种方法都适用于所有客户。如果你的客户有广泛的特殊需求，这一点尤其正确。或者如果你领导的是一个多元化的团队。或者你是不是在领先极速。或者，正如过去几年所要求的那样，你正在做以上所有事情。

“意识到我的班级名单上有各种残疾的人，我总是依靠我的教育背景和我的武术训练，”洛普雷斯蒂说，她本人是二级黑带和太极和气功教练。“例如，一个班级几乎复制了一间教室的理念，所有年龄、能力和背景的学生都在一起学习。”

她准备课程，让所有人都能在他们现在的水平上感到舒适，并鼓励更有经验的客户帮助新人。她说:“在这条道路上的每一步，他们都知道自己得到了支持，可以走得更远。”

参见:老年人太极拳

学习曲线

洛普雷斯蒂的方法在她的一位客户保罗·德鲁格(Paul Dlug)身上得到了最好的体现。

保罗说:“学习像太极这样新的和不同的东西是具有挑战性的。”“我认为别人做的高强度运动是我应该做的。”

为了帮助那些可能有点怀疑的新生，LoPresti说:“在我的太极课上，我强调我们是这样的所有只是初学者，学习数百年，甚至数千年的系统。”通过让这个过程更受欢迎、更容易接近，参与者会获得回报。保罗说:“她对太极的鼓励和快乐让我也喜欢上了它。”“我的平衡能力有了很大的改善，我也更有活力了。这很令人兴奋，最重要的是，有很多乐趣。”

LoPresti将同样的原则应用到她的其他健身课程中，她补充说:“对音乐的额外强调对这个过程也很重要，[特别是]低强度的有氧运动。按自己的节奏工作!有些人从来没有拿过重物，一开始只是拿着水瓶或汤罐。这些人与那些经历过自由举重训练的人受到同样的尊重。这些课程不像是在工作，而是在音乐中享受乐趣，同时锻炼敏捷性、力量和耐力。”

她还在抗阻训练中使用音乐。她说:“每次重复音乐都会带来快乐和灵感，让你走得更远。”

参见:太极对老年人有好处

在健身课上取得成绩

她对每个参与者需求的仔细观察让LoPresti和她的学生一样满意。“(他们)激励我设计每一堂课的课程，每个客户每天都要面对挑战。”额外的功课在客户忠诚度和成功方面都得到了回报。“课程计划的关键是复习，”她说，“但复习的材料对每个人来说都是新的。这些都是最佳教育实践的要素!”