为什么久坐会让锻炼变得更难

研究人员发现有规律的锻炼和更好的血液循环之间存在联系。

2022年5月2日
更新日期:2022年5月2日

新的研究为“不使用就会失去”这句格言增添了证据。如果你曾经在训练中休息很长时间，发现自己在做一些以前很容易的事情时完全喘不过气来，你并没有想象到自己的不适。被久坐不动的或不活跃的可能会使体内一种对维持毛细血管密度起关键作用的蛋白质失活他临床调查杂志(2022);doi: 10.1172 / JCI141775)。

最终的结果是，锻炼变得更加困难，因为肌肉无法获得足够的营养和氧气来支持增加的需求。久坐不动会使压电蛋白失活，压电蛋白是一种重要的血流传感器，不仅能维持血管，还有助于血管发育。

“尽管人们对运动的许多反应是已知的，但运动的益处最初是如何在分子水平上被触发的，这是一个谜。我们的研究强调了压电在这一水平上的身体活动和身体表现之间的重要联系，”该研究的主要作者、利兹大学医学院的菲奥娜·巴托利博士说。“通过锻炼保持我们的压电性耳蜗活跃，可能对我们的身体表现和健康至关重要。”

值得注意的是，科学家们用老鼠进行了这项研究。压电干扰10周后，小鼠无法以与对照组小鼠相当的跑步速度运动。压电剥夺组小鼠仍有运动欲望，但已丧失运动能力。

参见:HIIT神经肌肉训练有助于不运动的女性

雪莉·阿彻，法学博士，硕士

Shirley Archer, JD, MA，国际公认的综合健康和正念专家，16本被翻译成多种语言并在全球销售的健身和健康书籍的畅销书作者，获奖的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，IDEA的2008年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心担任健康和健身教育工作者，曾在多个行业委员会任职，并与人合作编写了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她曾出现在世界各地的电视节目中，并在美国超模大赛中担任特邀教练。