群众的课程：性别包容性

如果您想到Step Anobics的鼎盛时期，您可能会记得在课堂上看到一个男人会多么不寻常。传统上，妇女在很大程度上参加了小组健身课程。这是一种趋势，尤其是在过去的二十年中。室内骑自行车，团体力量和跆拳道等格式有所改善性别包容性并使工作室对男人感到更加热情，因此在典型的课程中看到更多的混音并不少见。

但是，如果您不认同为Cisgender（一个人的性别和性别认同是相同的人）怎么办？或者，如果一个人“应该”的“主流”定义的“主流”定义对您来说不正确？您会在那个编排的时刻中适应在哪里？在一个鲜明的线路中间，您会感到多么受欢迎，在房间的中间拉上“他”与“她”相提并论？实际上，本文的开头段落强调了一种越来越多的思维方式。

即使我们的真诚意图是通过性别包容性达到尽可能多的人，我们也经常创造出在我们的营销和员工文化中具有强烈，严格女性化或男性化的经验​​，使一部分人口被排除在外。LGBTQ+市场（包括各种性别和性取向的人）是美国增长最快的消费者领域（Oakenfull 2021）。随着对世界多元化的认识日益认识，健身专业人士有机会使健康变得容易及其欢迎每个人。

与性别包容性的原因重新联系

If you’re dedicated to serving and helping as many people as possible find pathways to health—and you believe that everyone deserves the opportunity to connect with a community that supports their efforts—then you’re likely open-minded to exploring the concept of gender inclusivity in your teaching and coaching protocols. This goes hand in hand with creating inviting and supportive marketing and branding that ultimately helps our industry serve more people.

这是重新与您首先开始教健身的原因的问题。

通过创建包含性别的环境，您可以带来更大的市场份额，这可以转化为更多的客户和更高的收入。如果重点是保留和增长的会员资格，则认识到LGBTQ+市场的购买力价值不到1万亿美元（Schneider＆Auten 2018）。这不仅仅是成为倡导者的问题；这也对企业有好处！

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性别包容性的五个技巧

您可以立即在课堂上创建更具包容性的环境。考虑使用以下五个热情解决方案将您的教练和提示结构转移到支持和邀请全部成员进行锻炼。

1.解剖学提示

与其从性别规范的角度提示（例如，落在刻板印象上的视野）上，不仅是中立的，而且可以说更准确。

许多讲师倾向于无意中使用强烈女性或男性的提示结构。例如：“上课，挤压那个战利品！”许多学生不会注意到，但是有些学生什么也没说。他们也永远不会回来。考虑说诸如“收缩臀部”之类的话，这是更中性的。

人体是培训的基础，并根据他们的知识进行了认证的健身专业人员的测试。这是所有编程的重要基础。每个机构都有相同的基本结构，因此将每个练习分为三个阶段相当简单：设置，执行和过渡。（设置包括练习的开始位置。）

将五个动力学检查点作为蓝图。对于站立练习，请从地板上提示。对于地面锻炼，请从身体的一端移动到另一端，并突出移动和稳定的肌肉和关节。在过渡到下一个练习之前，结束练习处于起始位置。

例如，如果您要提取俯卧撑，则设置将是：“从木板上开始，用肘部和肩膀伸到手上，将线从耳朵上伸到脚跟上。

2.使用常见图像

熟悉程度有助于学习过程，无论人们如何识别，我们都有截然不同的生活经历。在教学期间，努力使用共同的共享经验中的例子和类比。这有助于建立明确的关联，从而改善视觉连接，运动质量和执行。

例如，在教深蹲时，请告诉参与者想象他们坐在椅子上。

3.个性化体验

除了使用名字外，还将“您”和“您”之类的单词合并到个性化运动提示之外，使所有参与者都觉得这些说明是专门针对他们的。

例如，要安装下蹲，而不是说：“站起来，堆叠脚踝，膝盖，臀部，肩膀和耳朵，”您的脚踝，膝盖，臀部，肩膀和耳朵。”使用设备时，说“抓取您的重量重。”成为聚会主持人，从头到尾，都会使每个提示元素有关参与者。

4.使用性别中立的集体名词

使用诸如“团队”，“家庭”或“船员”之类的词来建立社区。组也可以按时段，类格式或设施进行分类。

对于时段，请尝试“早上好，上午8:30”或“我们走，午餐时间团队”。另一种选择是专注于类格式。例如，“骑车了，骑自行车的运动员！”或“今晚带来的方式，训练营！”或使用设施名称将所有人聚集在一起。“爱能量，紧缩摇滚明星”或“橙色^®，是时候赚取Splat积分了！”这些都有助于建立社区。

5.超越身体

虽然运动主要关注身体，但所有健身专业人员都意识到（或应该）有其他好处，包括精神，社交和情感。可以肯定地假设一群人会有独特的动机。

例如，仅仅因为人们拥有较大的身体并不一定意味着他们正在上课来减肥。也许他们只是想结识别人，听取激励音乐或玩得开心！突出了其他好处，例如增加能量，更高的自信心和减轻压力。

健身专业人士有能力通过言语和行动建立联系并培养包容性，并以运动为共同点每一个身体和每个身体。

也可以看看：健身方面的性别平等：我们还在吗？

品牌和人员配备基础知识

除了关注您在课堂上的参与者如何讲话外，您的俱乐部的品牌和营销材料还可以邀请或击退会员。考虑以下建议。

选择性别中性颜色。选择充满活力的颜色，例如大胆的绿色，橙色，蓝色和红色，并限制传统女性（紫色/粉红色）或男性（黑色/灰色）颜色的使用。

展示各种身体类型的营销材料。虽然在您的照片中显示传统上女性或男性的人没有错，但也可以包括非传统的身体类型或穿衣方式，这是一种很好的做法。并非每个人都穿着合身和特定性别的服装风格。对于那些不想在锻炼时展示自己的身体的人，想象一下在海报上看到一个既不是男性也不是女性的海报上的人是多么肯定。对于新成员来说，这种简单的更改可能是一个巨大的吸引力。

从员工那里获得买入。您的员工是所有当前和准成员的直接联系点，并有助于尊重和欢迎所有性别。如果您是集体健身经理，那么培训员工以确保每个人都在同一页面上有关包容性的驱动力很重要。

要求代词。当人们注册您的服务时，请选择分享他们喜欢的代词，这是许多人会牢记并深深欣赏的礼貌。要求员工审查与会者的名册，并努力使用他们的首选代词。授权讲师以自己的名字和首选代词来介绍自己：“嗨，我的名字是____，我使用代词____ / _____。我今天将领导您的锻炼经验。”这打开了讲师与会员之间的沟通。

平整洗手间。如果您的设施可以提供全身洗手间和更换空间，那么这是一个很好的产品，可以帮助人们感觉好像可以使用洗手间或换衣服，而不会感到不舒服。

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所有人的欢迎空间

本文提出的建议是对性别包容性的更广泛的长期战略的基础。受欢迎的副产品是，它对企业和对客户的有益也可以在财务上有利可图。采取这些步骤会对谁在您的课堂和设施中感到受欢迎产生巨大影响。