权重偏差:它如何影响我们的行业?

过去几年使许多人意识到这个世界上存在的不公正现象，并向我们所有人提出挑战，思考我们如何为这些不公正现象作出贡献。到目前为止，你可能已经读过文章，参加过教育课程，也许还做过一些关于公平、多样性和包容性的工作培训。虽然公平和多样性的主题非常重要，但本文的重点将主要放在与包容性有关的问题上重量偏差,以及如何在工作中更加包容各种体型和体型的人，这要从受教育程度更高、更有自知之明开始。

什么是体重偏见?

重量偏差指的是仅仅因为外表和/或体重而歧视、污蔑、欺凌和/或歧视那些体型较大的人(Puhl & Brownell 2001)。

近几十年来，许多学者开始研究内隐偏见和外显偏见(即无意识偏见和有意识偏见)的影响，包括体重偏见，有时被称为反肥胖偏见。然而，文献中经常被忽视的是体重偏见在社会中如何发展的历史背景。

现代观念认为，白和瘦与拥有一个“好”身体类似——通常被称为“瘦的理想”——植根于殖民主义和种族主义。虽然一些土著文化出于精神原因禁食，但追求减肥作为证明个人价值的手段是殖民的直接结果(Strings 2019)。Shewan(2021)指出，“反肥胖偏见是一种固有的殖民思想，被欧洲白人男性用来证明奴役非洲黑人的合理性，然后殖民土著的土地和身体。”

如果这对你来说是新闻，对我来说也是:我从来没有在我的运动机能学课程中了解过它。健身专业人士缺乏关于体重偏见的教育是这个问题的一个重要部分。研究表明，运动科学专业的学生对肥胖有强烈的偏见，随着学生学业的进步，他们的反肥胖偏见会变得更强(Wijayatunga等人，2019;兰登，鲁卡维纳和格林利夫2016;O 'Brien, Hunter & Banks, 2007)。

参见:健康和健身行业的体重偏见

体重偏见的普遍性

体重偏差是最常见的症状之一歧视的类型在美国，尤其是女性和有色人种。Puhl, Andreyeva和Brownell(2008)进行了一项大型研究，调查了2290名美国成年人的全国代表性样本的体重偏差。他们发现，大约10%的女性和5%的男性每天或一生都受到基于体重/身高的歧视。作者还发现，体重偏见在种族少数群体中最为普遍，包括黑人和非洲裔美国人(分别为23.9%和12.7%)。此外，体型较大的人出现体重偏见的风险最大，无论其社会人口统计学背景如何。

不幸的是，研究表明，体重偏见继续增长，成为最普遍的偏见形式之一(Täuber, Mulder & Flint 2018)。有证据表明，1996年至2006年间，尽管其他形式的歧视(年龄、种族等)保持稳定，但体重歧视增加了66% (Andreyeva, Puhl & Brownell, 2008年)。这一趋势似乎还在继续:查尔斯沃斯和巴纳吉在2019年的一项研究中评估了美国进行的440万次内隐联想测试，报告称，在2007年至2016年期间，基于肤色、年龄、残疾、性别和种族的内隐偏见转向中性，而负面体重偏见变得更加普遍。

幸运的是，就像健身专业人士采用新的方法、工具和策略来帮助客户改善健康和健身一样，我们也可以进行必要的研究和个人工作，帮助他们在健身过程中感受到欢迎和支持。

促进当今体重偏见的主要因素

我们生来都是无辜的，没有偏见，随着我们的成长，我们的观点、思维过程和态度都是基于我们周围的人、我们接触的媒体以及我们如何体验这个世界。更深入地了解我们自己社会身份可以提供一个有用的视角(参见下面的“减少体重偏见的5个步骤”)，也可以更仔细地研究导致这些偏见的外部力量。

我们接收体重信息的主要方式之一是通过媒体消费。这不再仅仅是大众媒体(电视/电影/杂志)提升瘦的理想，也包括社交媒体内容创造者，包括健身专业人士，他们延续了不切实际的美丽标准(拜尔等人，2012年)。事实上，在一项大型代表性调查中，花更多时间使用社交媒体的青少年与在屏幕前花费较少时间的青少年(例如，消费平面媒体)相比，更有可能出现心理健康问题(Twenge等人，2018年)。这是可以理解的，因为社交媒体上75%的女性都很“瘦”，其中25%的人还摆出了“性感”的姿势(Tiggemann & Zaccardo 2018)。

以下是一些现代因素在体重偏见的延续中起着重要作用。

适合的潜在危险

研究表明，长时间暴露在fitspiration帖子会导致过度锻炼、负面情绪、对身体的不满和自尊不足(Cataldo et al. 2021;伊斯顿等人，2018;斯莱特，瓦尔萨尼和迪德里希2017;Tiggemann & Zaccardo 2015)。fitspiration标签的欺骗性让这个问题变得特别严重，它代表了一种以变得更健康为幌子追求苗条的社会理想方式。

Dignard & Jarry在2021年的一项研究中报告称，虽然拥有积极的身体形象可以防止人们在观看“瘦”标签下的图片时进行外表比较，但在观看“fitspiration”标签下的图片时却并非如此。从表面上看，人们可能不会将fitspiration标签与瘦联系在一起(与thinspiration帖子相比)，这可能会使人们更难保护自己免受负面影响(Rodgers et al. 2016)。

在过去的两年里，社交距离和居家封锁导致人们越来越多地使用社交媒体平台并接触健身。在一项跨文化研究(西班牙、立陶宛、英国、日本和匈牙利)中，研究人员调查了疫情期间与社交媒体和健身内容接触相关的风险，研究人员报告称，人们在社交媒体上接触与健身相关的内容越多，他们的外表焦虑就越严重，女性比男性更容易受到这些图像的影响(Cataldo等人，2022年)。

如果我们的客户从我们的行业中消费的东西高度关注减肥，我们就会告诉他们，减肥应该是他们健康的优先事项。通过我们的营销信息(例如，“没有什么比瘦的感觉更美味”)，产品销售(例如，脂肪燃烧器)和项目特价(例如，减肥挑战)，我们非常清楚地传达了客户的减肥“目标”，并从财务上受益。

对隔离的人为恐惧

毫无疑问，健身行业在经济上受到了大流行的打击，因此，我们这个领域的许多人开始在我们所知道的卖点上加倍下注:对体重增加的恐惧(IHRSA 2021)。

在大流行期间，“隔离”一词变得很普遍，尤其是在我们这个行业。尽管COVID-19有许多真实的恐惧(疾病、死亡、失业等)，但这个词的使用让人们关注了另一个焦点:害怕长胖。健康领域的许多公司和行业都利用了这种恐惧，突出了我们行业最大的缺点之一:健身资本主义。如果我们行业的目标是改善我们社区的健康，而健康通常被认为类似于瘦，健身专业人士天生就会从想减肥的人身上受益。

向健康和健身专业人士发送的2022年ACSM健身趋势全球调查显示，“新冠肺炎大流行导致的自我隔离”可能也导致了健身专业人士对体重的看法和偏见的转变。这表明，“运动减肥”是我们行业中排名第五的趋势，从2021年的第16位大幅上升。这进一步证明了健身专业人士(不一定是我们的客户)认为目前最重要的健康优先事项之一(Kercher et al. 2022)。

参见:在健身空间中创造包容性

健康和健身专业人员的体重偏见

人们可能会认为，在一个为改善个人和社区的健康和福祉而发展的行业中，健康专业人员就不太可能有反肥胖的偏见。然而，为了满足文化上理想化的身材标准，再加上一个人的专业知识往往与身体审美相关联，这导致了我们行业中反肥胖偏见的盛行。

健身专家的反脂肪偏见类型

罗伯逊和沃霍拉(2008)发现，健身房和有氧运动教练报告有很强的抗脂肪隐式的而且显式的偏见．

最近，我们的研究(Walters & Ede 2022)调查了健身专业人士反脂肪偏见的普遍程度，按年龄、性别、对身体的不满和行业角色(例如，团体健身教练与私人教练)汇总。结果表明，不管这些特征如何，健身专业人士都有强烈的、明确的(有意识的)反肥胖倾向。

这项研究使用的量表是反肥胖态度测试，其中包括三个衡量不同类型的反肥胖偏见的子量表:

1. 社会/字符轻蔑;
2. 物理/浪漫认为;而且
3. 控制体重/责任。

我们发现反肥胖偏见最多的是在社会/性格贬低分量表中，这表明健身专业人士很可能会将社会不受欢迎的特征分配给身材较大的人。

我们还发现，与白人参与者相比，西班牙裔和黑人参与者报告的抗脂肪偏见总分明显更高，对于黑人和混血健身专业人士来说，体型较大的人报告的抗脂肪偏见比体型较小的人更大。这也许可以用瘦理想的内化来解释。

反肥胖信息的内在化

研究表明，一个人在反肥胖文化中的社交活动越多，他们就越有可能拥有强烈的反肥胖态度(O 'Brien, Hunter & Banks 2007;Durso & Latner 2008)。这内化这一过程可能是由于亲身经历耻辱和/或通过一个人的社会文化环境吸收关于体重的反肥胖信息(Mensinger, Calogero & Tylka 2016;Pearl等人，2019)。

拉瓦里，鲍德温和巴茨(2019)发现，媒体对肥胖的羞辱会导致隐性反肥胖态度的增加。因此，如果体型较大的健身专业人士在美国长大，并接触到健身行业推崇瘦身材理想的信息，他们很有可能将这些信息内在化(即，拥有一个更瘦的身体比拥有一个更大的身体更好)，从而持有更强的反肥胖偏见。

归咎于文化和医疗保健

罗伯逊和沃霍拉(2008)发现，在健身房和健身专业人士中，对肥胖的偏见最大的是那些从未经历过超重或肥胖的教练，以及那些认为肥胖是肥胖的教练可控．这延伸到整个医疗保健行业。

许多身体较大的人报告说，医疗/健康专业人士告诉他们，他们的疾病或残疾是由于他们的身体较大，而不是其他更可能的原因(Bacon & Aphramor 2014;戈登2020;Sigman-Grant 2020)。这是围绕个人体重的指责文化的一个很好的例子:那些相信个人体重完全在个人控制范围内的人很可能会因为体重增加和/或身体变大而指责和诋毁那个人(Roehling, Roehling & Pichler 2007)。

事实上，体重增加的原因很复杂，大多数学者都认为个人的体重是多因素的，包括一个人的社会、政治和经济环境(McLaren et al. 2012)。虽然人们确实对自己的体重有一定的自主权，但简单地将体重增加或肥胖归咎于“摄入太多卡路里，消耗太少卡路里”是过于简化和过时的(泰什1988)。

偏见的交叉性

未来的研究需要检验偏见的交叉性在行业中(例如，一个人的年龄和能力如何影响体重偏见)。人是复杂的，拥有多重身份。重要的是，我们要更多地了解这些交叉的身份如何影响和/或受体重偏见的影响。

在对@disabledgirlswholift(一个由残疾人士为残疾社区建立的分享经验的团体)的Marybeth和Marcia的采访中，她们提到了残疾人在健康行业中经历体重偏见是多么普遍，就好像他们的体重比让他们进入医疗办公室的健康原因更重要一样。马西娅说，“如果你碰巧是残疾和肥胖，那么[假设]残疾可能是你的错. . . .这是任何专家谈论的第一件事。”

玛丽贝丝和马西娅还提到了他们与伊利亚·帕克(@decolonizing_fitness)的对话，他讨论了我们作为一个社会是如何痴迷于二元的。作为个体，我们的大脑被设定为尽可能高效，这意味着我们喜欢把人放在盒子里(男性或女性，瘦或大，白人或黑人)，当我们被要求以非二元的、交叉的方式思考个体时(例如，一个混合种族的跨性别女性)，我们可能更难处理(Wood & Petriglieri 2005)。

几十年来，我们一直被灌输瘦就等于健康。这不仅是社会所宣传的，也是我们自己的行业所宣传的。为了打破这种模式，跳出二元思维，扩展我们对健康和健美的定义是有帮助的。身体大而健康是可能的(也是很常见的)，就像身体小而不健康也是可能的(Sui et al. 2007)。

拥有体重偏见对职业的影响

有很多负面影响拥有和经历体重偏见。从占有欲的角度来看，如果一个人有强烈的反肥胖偏见，他们就会根据一个人的体型来错误地判断一个人的性格。这种判断很可能会导致歧视，并最终失去以有意义的方式与个人联系和接触的机会。

错误的假设

一个有强烈反肥胖倾向的私人教练可能不太可能让体型较大的客户进行新的锻炼，假设这些客户不够强壮/动机/精力不足。另一方面，一个没有反肥胖倾向的私人教练可能更倾向于向相似的客户介绍新的程序、设备、健身课程等，并根据客户的喜好和要求做出这些决定，而不是对个人的假设。

在一项调查频繁锻炼者体重偏见的研究中，对体型较大的人的假设往往会导致欺凌性的评论，例如，“也许他们会吃得更健康，减肥，这样他们就不会被欺负”，“因为他们胖，有时他们不太适应社会，因为他们没有自信，所以他们交不到那么多朋友”(Flint & Reale 2018)。

工作场所的歧视

此外，对体型较大的人的能力和动机的负面看法可能会导致健身专业人士参与其中工作场所没有意识到他们的行为的体重歧视(例如，由于他们的体重对他们的职业道德的假设而不提升员工为经理)。事实上，近60%的人报告说，他们一生中至少有四次在工作场所经历过体重歧视，比如没有被录用(Puhl, Andreyeva & Brownell 2008)。

尽管保护种族、性别和年龄的联邦立法和民权法已经实施了40多年，但没有任何联邦法律禁止基于体重的歧视。这使得那些遭受体重歧视的人很难在职业生涯中感到受到保护。

体重偏见对健康的影响

从那些经历体重偏见的人的角度来看影响可能是毁灭性的。那些经历过体重耻辱的人报告了更多的心理困扰，包括对身体不满的比例更高，饮食失调、抑郁、自卑、心血管疾病风险因素和避免运动的患病率更高(饥饿与主要2015;Vartanian & Novak 2011;Fettich & Chen 2012;Dolezsar et al. 2014)。

健康风险增加

越来越多的文献表明，由于体重偏倚而增加的适应负荷(慢性压力的累积负担)对健康的影响比实际处于更大的身体中更大(Guidi等人，2021年;戈登2020;米尔本，比蒂和洛佩兹2019;纳特等人。2016)。

例如，在最近一项调查986名参与者体重歧视与健康之间关系的研究中，那些经历过体重歧视的人患高适应负荷的风险是其他人的两倍(Roehling, Roehling & Pichler 2017)。

此外，体重歧视与脂质、葡萄糖代谢和炎症调节异常有关(Roehling, Roehling & Pichler 2017)。作者认为，减少体重歧视可能是改善肥胖相关发病率和死亡率的成功解决方案。基于这项研究，学者们应该致力于将体重偏见和/或歧视作为理解肥胖的一个关键变量。

健康护理受损

研究表明，如果一个体型较大的人从健康专业人士那里经历了体重偏见，他们就不太可能使用卫生服务因为受到不尊重的对待和关于减肥的不请自来的评论，以及因为称重和被迫使用对他们的身体太小的医疗设备而感到尴尬(Amy et al. 2006)。研究还表明，医生与体型较大的人的预约时间较短，对他们的情感支持也较少(Brown & Flint 2013;Gudzune et al. 2013)。这些发现可能会让健身专业人士想知道，“身材较大的人有多少次也会从我们这里得到不合格的护理?”

参见:更年期的身体形象

激励世界包容

体重偏见普遍存在，对我们的领域有害，最重要的是，对我们为之工作、与之共事的人有害。如果我们的目标是真正的“激励世界健身。^®”,是时候开始采取行动减少我们行业中的权重偏见了。

如果这篇文章让你不知所措，这可能是件好事。虽然这看起来有很多需要考虑的事情(包容包括意图、时间和努力，是一个永无止境的过程)，但请认识到，是你的特权保护你从一开始就不会看到那些被排斥的领域。我希望你能以此为跳板，作为一名健身专业人士，一名社会成员，以及其他想要做同样事情的人的榜样，做出改变。