流行病教学的演变

问题

流行病教学如何改变了你们的教学方法?你接受虚拟课程并学习新技能了吗?作为一名团体健身教练，你是如何成长起来的?

从专家

一个更大的目的

丽贝卡Garity平托,虚拟健身业务策略师，圣地亚哥Studio Group X的所有者。

面向影响的流行病教学

(疫情)让我意识到，作为健身专业人士，我们所做的远远不只是为了身体结果而训练。我们为我们的会员带来快乐、联系、社区和积极。我们帮助他们增强信心，增加“感觉良好的激素”(多巴胺、血清素、催产素和内啡肽)水平。我们的课程可以让他们开心，对他们的心理健康也有深刻的积极影响。

新的技能和课程

我原以为虚拟健身只是暂时的，直到健身房重新开张，但我发现我更喜欢在家里与我的会员联系!尽管我们已经在一起10年了，但在Zoom上的见面加深了我们之间的联系。

我还掌握了技术。我知道如何让自己和班级的音乐被听到，我得到了新的照明。我学到了很多关于社交媒体的知识——这是与现有会员联系并将新会员添加到我的虚拟健身工作室的最好方式。

我帮助创建了社区，即使每个成员都在家里工作——现在我们联系得更紧密了!我在Zoom上学会了如何传达一种很棒的体验，这可能与亲自授课非常不同，因为我们使用的语言、我们联系的方式和我们提示的方式不同。教练需要不同的技能，但在教了这么多年之后，学习这些新技能重新点燃了我帮助别人的热情。

拓展健身和健康

我花时间检查我在课堂上使用的语言。虽然我仍然在球杆和教练良好的状态，但我已经抛弃了“化妆球杆”。我认为人们对练出“性感腹肌”或“为夏天做好准备”不太感兴趣。相反，他们更感兴趣的是的感觉。我喜欢帮助人们将完成动作、掌握连击和学习新动作的内在动机联系起来。这是一种即时的奖励，而不是等待他们的身体组成发生变化，或等待他们很可能永远无法从锻炼中得到的腹肌。我喜欢让他们意识到自己是多么强大和自信，帮助他们庆祝自己从忙碌和高要求的生活中抽出时间来为自己服务的事实。

我也喜欢利用锻炼的不适感来帮助人们为生活中不舒服的任务做准备。它为我们在健身房内外的成长做好了准备。作为教练，我们的影响是深远的。例如，我工作室的一位女士是中风幸存者，她害怕在高速公路上开车，所以她坚持在她家附近的小半径内行驶。当她的儿子准备上大学时，她决定她要能够陪伴在他身边，而不想依赖她的丈夫送她一程。她现在聘请了一位驾驶教练来帮助她上高速公路，她的锻炼——度过那些不舒服的时刻——已经为她做好了准备，去做生活中更大、更可怕的事情。这给了她力量和自信。对我来说，这就是健身的意义所在:我们可以从很多方面改变生活。

参见:健身企业在大流行时期创造收入的5种方式

虚拟教学的好处

Purnima艾亚尔,ace认证的团体健身教练，ace认证的功能运动专家，瑜伽和尊巴舞^®教练,班加罗尔,印度。

疫情迫使我探索虚拟教学形式，作为物理课程的替代品。这是我在大流行之前拒绝的东西，以为它永远不会起作用，但我很快就转向了虚拟平台。自疫情开始以来，我一直在上虚拟课程，现在仍在继续。随着时间的推移，我学会了通过在周末提供虚拟对话来更好地与参与者联系，他们可以与其他参与者联系。这有助于弥补与其他参与者或与我互动的不足，因为在他们家里工作

我意识到，当我们把帮助人们运动、保持活跃和接受健康的生活方式放在心上，然后找到实现这些目标的方法时，每一种情况都可以对我们有利。

虚拟课堂让我扩展了我的范围，现在我教来自世界各地的学生。这为我的班级增加了更多的多样性。拥有共同目标的来自不同行业和职业的人们之间的联系已经扩大每个人的学习。我不打算停止虚拟教学。

参见:提升你的虚拟变焦工作室

在流行病教学中学习慢下来和适应

Joline阿特金斯,健身专业人士，比弗，宾夕法尼亚州。

2020年3月，新冠肺炎疫情席卷全球时，我每周在当地一家精品工作室授课几次。我清楚地记得，在周一早上的课堂上，我和参与者说再见，锁上门，心想:“当然，我们两周后还会再来。”幸运的是，我的老板比我早走了几步，到了周五，我们的工作室完全转向了在线教学。

我一直呆在网上。这并不是因为我的工作室从未重新开放亲自指导——它已经并正在蓬勃发展——而是因为疫情给我上了宝贵的一课，教我如何最好地利用我的时间，减少生活中可避免的混乱。作为一名自由职业者，我习惯了快速而有效地换帽子。然而，大流行剥夺了我从一个责任跳到另一个责任的能力和愿望。我问我的老板我是否可以在网上上课，她同意了。这省去了花在通勤和工作室责任上的时间，比如COVID-19清洁协议，这让我不必急着回家，奔赴下一场演出。

在线健身教学对我来说是一个理想的平台。作为一个前演员，适应镜头并不是一个不舒服的调整。然而，我确实发现，我的视觉提示必须更有表现性，因为我现在是在平板电脑或笔记本电脑大小的屏幕上，而不是面对面。而且我的音频必须恰到好处。虽然在我的小型精品工作室里，我从来不用麦克风，但在镜头前，这是不容置疑的。如果我停止移动，或者团队听不到我的声音，我知道他们会因为困惑而犹豫，我觉得我有责任在没有技术干扰的情况下给他们一个很棒的体验。

当我决定自己教更多的独立课程时，我的在线课程安排就扩大了。在我的地下室里，我已经为我的个人锻炼创造了一块可用的空间。在2020年的整个过程中，我慢慢地改进了它，安装了窗帘，购买了灯光和音响混音器，并打造了一个上镜效果不错的家庭演播室。即使在今天，我在回放我的类时，也会在这里或那里进行调整，留意从屏幕上看它是什么样子的。

我现在在一家精品工作室教书，我从2015年起就在这家工作室工作，同时我也是一个在疫情期间成立的数字平台的独立策划讲师。我用2020-2021年获得了Tabata (ACE)， STRONG Nation的认证^®(尊巴^®)、Barre和Pumped Up Strength^™(Savvier Fitness)，我在平台上教授。

信不信由你，作为一名老师，我一直都在追求卓越，这两年的时间让我在课堂上更能享受乐趣，更能放松和开玩笑。当封锁来临时，我们都必须调整我们的预期，所以向我的参与者和我自己表示感谢——比如说，如果灯关了，我忘记给麦克风充电，或者在提示时我的大脑一片空白——成为了大流行现场教学的现实体验的一部分。我想这段经历让我成为了一个更平易近人的老师。我可以更好地专注于我的参与者，因为我不必在课后匆忙离开。

我每天早上都盼望着见到他们——除了星期天。星期天，我睡觉!

参见:21个最佳实践帮助你在新常态下生存