如何成为一个更好的成人学习者

在课堂上，你可以在一英里外就认出一个初学者。如果你是一位技术娴熟、富有同情心的团体健身教练，你可能会鼓励新参与者，并试着提高他们的信心。你不会期望他们能够跟上课堂上的其他同学，你会尽量不让他们引起别人的注意，这样他们就能在这个新的学习环境中感到安全，或者被称为你的训练营课程。尝试新事物可能是可怕的，同样的原则适用于你，资深的健身专业人士，当你是别人教室里的成人学习者时。

无论你是在获得继续教育学分，获得新的证书，还是在教授一门不熟悉的课程，你都必须练习新的技能，是的，你可能会在前进的道路上磕磕绊绊。你可能会发现很难进入一个需要做你不熟悉的事情的角色;毕竟，你没有看到和经历过这一切吗?然而，研究推动更新的知识和技术，现有的人才并不总是转移，能力可能不容易发展，如果你正在做一些你以前从未做过的事情，你可能会将犯错误。

虽然做你一直在做的事情很舒服，但安全区可能会很无聊和静止。如果你想要成功并保持相关性，你就不能回避学习和成长的新机会。作为一名成年学习者，了解如何克服尝试新事物的不适感，不仅会让你成为一名更称职的教练，促进你的职业生涯，而且还会帮助你更好地与学生建立联系每一个人在你的课上。

成人学习者的成长心态

你会抱怨你必须保持你的继续教育学分吗?或者你是一个想要学习天底下一切的老师?经过认证的健身专业人士需要不断更新他们的技能，这有助于确保行业遵守更高的安全和有效性标准。这就是我们保持相关性的方法!随着健身行业的不断扩张，它增加了健康和健康的维度，这产生了机会。适应这些变化并追求新形式的健身教练将成为领导者。

当你以成长的心态来处理问题时，你会欢迎适应性和创新。这个行业正在蓬勃发展，趋势和新颖的运动方式，这意味着广泛的可能性。当你致力于学习和接受挑战时，更多的机会就会浮上水面。

参见:将学习理论应用于个人训练

克服学习挑战

健身专业人士在接受教育和获得新证书时遇到的共同困难包括缺乏时间、过时的学习技能、糟糕的数据传递格式和自我怀疑。衰老影响学习。虽然学习的速度会随着年龄的增长而下降，但理解的深度会增加(Young 2020)。学习需要时间和精力;因此，感到不知所措是正常的。重点是，就像班上新来的健身者一样，不要放弃。当你专注于几个关键领域，一个一个打破障碍，成功就会变得更容易。让我们来探讨一下成年学习者面临的这些挑战。

技术障碍

技术，就像任何事物一样，有它的优点和缺点。一方面，它可以在许多方面使生活更容易，但另一方面，它往往分散注意力。即使你是一个技术大师，不断地学习新的用户设计界面也会让你筋疲力尽，尤其是如果你这一代人并不擅长技术。然而，技术是一个行之有效的教学平台，它将帮助你了解使用技术来提高技能的不同方式。

Lawrence Biscontini, MA, FG2000的CEO， #stayVention™，也是波多黎各和希腊米科诺斯岛的正念运动专家，他说在短时间内学习是最有效的。他建议利用技术优势，将信息或概念分解成小块。比斯康蒂尼说:“使用Siri或Alexa让你短时间集中学习。”“说‘嘿，Siri，设定20分钟闹铃’，然后在这段时间专心学习。”

然而，仅仅学习是不够的;理解是成功的关键。

我们每个人都有自己喜欢的学习方式，所以要充分利用不同的数据传递方式。考虑使用在线视频、播客和互动网站来支持你的学习过程。录下自己阅读的内容，然后回放复杂的内容，看看是否能提高你的理解能力。

比斯康蒂尼建议:“当警报结束时，采取总结步骤，重复你所学到的内容，包括探索如何测试你所学的材料。”利用在线自我评估和练习考试。一旦你在材料上对自己进行了测试，将你所学的知识放在你已经熟悉的概念上，然后将其应用到现实世界中。例如，如果你正在学习一件新装备，探索如何在不同的动作格式中使用它，以及它如何补充你最喜欢的舞蹈块或模式。

参见:最佳健身教练的5个特点

练习到完美

运动增强理解能力。国际作家、演说家、巴黎健身资源咨询服务公司的老板、医学博士弗雷德·霍夫曼建议，团体健身教练在学习新技能或新形式时发挥积极作用。bwin平台线路他说:“人们能从实际表现中学到最好的东西。”

可以相当有把握地假设，许多健身教练都是动觉型学习者，通过做才能学得最好。这可能是你自己刚开始上课时坐在前排的原因之一吧!在一个新的学习环境中，体验每一项新技能的感觉，并通过试错来提高它。他说:“如果一位有经验的教师正在学习一项新活动，他们可能会在课程的实践部分只是看着，而不是实际执行。”然而,“做它会导致理解它。”

重复可以强化学习过程，让学生进步并取得成功。但霍夫曼认为，没有某种程度的失败，成功就不会发生。“如果他们做得不好或真的失败了，这也没关系——当他们看到别人经历同样的事情时，这会帮助他们更有同情心和理解。”

同样，神经肌肉系统通过反复试验学习效果最好，当你在学习新东西时犯了错误，无论是一个概念还是一个动作模式，都要利用它。每次出现问题时，这都是一个思考更好的方式来暗示或描述它应该是什么感觉的机会。

协作和社区

作为获取信息和联系的门户，社交媒体是分享和获取知识的有力途径。它具有建立社区和创造学习连续性的潜力。例如，当你加入一个Facebook群组时，你很容易分享你不知道的东西，这会让其他人很兴奋地分享他们的经历并帮助你。社交媒体和教育齐头并进，将个体学习者联系起来，引导他们走上相似的旅程。它还允许每个成年学习者自由地跨越物理边界进行联系和协作。

当你参加论坛和与同行的讨论时，你直接从彼此身上学习，你从“真正的人”那里学习:那些每天都在战壕里的人，就像你一样。这不是理论;这是现实。这些联系不仅有助于你学习新材料，而且你永远不知道什么时候你可能会发现不同的市场并找到新的机会。

许多教育工作者意识到将成年学习者联系起来的好处，并创建了私人小组来支持持续的成长。无论是面对面还是在线，这些通常都是安全、无偏见的环境，让健身专业人士可以展翅高飞，更少地恐惧地尝试新事物。

成长和发光

励志演说家丹尼斯·韦特利说过:“失败应该是我们的老师，而不是送葬者。”失败是拖延，不是失败。”没有失败就不会成就伟大。你失败的频率并不重要;重要的是你能从中吸取教训并再次尝试。Biscontini推荐了一种记录胜利和接近胜利的技巧。他说:“在你第一次做任何新事情之后，以及之后的所有事情，都要列一个清单，分为两栏，分别称它们为‘发光’和‘成长’。”“在‘发光’一栏下面，说明你做得很好，想要继续做下去的事情;在‘成长’一栏下面，写下你想要解决的问题，以及下次想要改进的事情。”

提醒自己作为一个“新手，犯错误，即使得到纠正，也要把自我抛在门外”的感觉。学会如何变得脆弱，才能让自己进步。如果你有正确的心态，你可以应对任何挑战、批评或失败。

作为初学者，心态比经验更重要。比斯康蒂尼建议，“你在学习过程中停留的时间越长，你就越不需要与自我作斗争，越不需要对学习有戒心或恐惧。成年学习者的思维对于通过新概念和新关系获得成功至关重要。”

参见:建设性的批评如何让你成为更好的老师

作为一个成年学习者，拥抱放手吧

健身教练习惯于成为领导者，所以成为追随者可能会感觉很奇怪。然而，这些经历是提高的机会，甚至可以创新你领导他人的方式。

霍夫曼认为，对所有教练来说，“体验初学者的感觉”是件好事。“就像我们的新参与者一样，我们在第一次表演或理解一些东西时可能并不总是成功。”这不可避免地让健身专业人士更好地理解再次成为初学者意味着什么，以及初学者可能希望如何对待和指导。霍夫曼认为:“这些经历让我们感到谦卑，并迫使我们以全新的视角看待我们如何教初学者，从长远来看，这有助于我们成为更好的教师。”

当你已经在你的领域有所成就时，学习和犯错误是不舒服的。那些认为自己是专家的人往往对新的观点关闭了大门，阻碍了他们自己的进步。拥抱一个终身成人学习者的角色意味着无限的成长机会，认可和新体验，你可能从来没有考虑过。