绝经后妇女普拉提吗?

普拉提垫上运动能帮助早期绝经后妇女获得力量和灵活性和减少更年期症状吗?韩国大学的研究人员想知道,研究存在于这个群体。

调查人员随机分配74名妇女(年龄在45 - 60)运动组和对照组。所有女性在更年期阶段了至少1年,没有参加过任何正式的锻炼计划或采取药物治疗缓解更年期症状。普拉提小组成员进行了普拉提垫上程序(约1小时)为8周每周3次。对照组成员像往常一样生活。

8周后数据分析显示,腰背部的力量和显著改善腿部的灵活性和减少更年期症状,这些相关泌尿生殖器的更年期综合症(阴道干涩和泌尿问题)在女性相比nonexercisers普拉提。积极影响了参与者的8周计划以来,这项研究的作者建议持续参与普拉提运动可以增进健康和绝经后独立生活的能力。

这项研究发表在《运动康复杂志》(2016);12[3],247 - 51),是开源的。还需要更多的研究在这个话题。