女性
产后妈妈们寻求组练习
澳大利亚的研究人员进行了一项定性研究来确定所需要参与和维护产后妈妈们之间的运动。
许多女运动员需要多吃
在大多数情况下,运动营养科学是bro-science。这是因为绝大多数的研究都集中在男性,留下积极的女性承担相同的结果适用于他们。但这是慢慢地改变。
10000步有必要吗?
是你的客户每天沉迷于实现他们的步骤数?虽然10000步是一种流行的标志,事实证明,以尽可能少的为每天4400步与女性死亡的风险较低的平均年龄72岁。
“很明显,即使是适度的步骤与低死亡率这些老年妇女,“i - min Lee表示,首席研究员面交ScD,波士顿布莱根妇女医院。
母亲的体重和怀孕并发症
鼓励你怀孕的客户(如果通过他们的医生)与你继续工作了。一项新的研究表明,保持健康的体重,怀孕期间避免妊娠并发症是一个关键因素。
Caffeine-An平等机会生力的援助
咖啡因是已知时提高性能在耐力活动,但80%以上的研究都集中在男性。最近的一项随机、双盲、交叉研究昆士兰,澳大利亚,旨在确定性别是否会影响生力的对咖啡因的反应。
切换到家禽从红色肉类可能会降低患乳腺癌的风险
女性在肉类消费的一项新研究表明,吃红肉增加患乳腺癌的风险,而吃家禽与疾病的风险较低。发现8月6日在线发表在《国际癌症杂志》上。
调查分析了信息在肉类消费和烹饪实践中42012名女性,平均随访7.6年。
室内循环:产前安全吗?
你帮助参与者建立在你6点骑车骑自行车类轻易当有人利用你的肩膀:如果她怀孕了可以吗?你的知识,你在课堂上从来没有怀孕的参与者,而你不知道如何应对。
女人也需要蛋白质,
多年来我们听说的人经常举重可以受益于吃大量的蛋白质比一般人高。只有一个明显的问题。大部分研究背后的这个建议是对男性进行的,很少关注女性。现在,一项研究在2019年4月出版的医学和科学在体育及运动揭示了特定的蛋白质这一群缺乏研究的人口的需求。
达到千禧年的妈妈
你倾斜到千禧年的妈妈的崛起吗?这些妇女是一代的预期,今年,超过婴儿潮一代,成为全国最大的年龄人口。8300万年17岁- 36岁的“千禧年”男性和女性在美国州之和与一代Xers-account健身的80%美元花在俱乐部(列克星敦法律2019;Les钢厂2017)。已经健身消费者,千禧年的女性成为母亲。
乳腺癌幸存者和小组练习
研究表明锻炼好处乳腺癌幸存者,但许多不坚持计划。什么吸引力足以增加依从性?飞行员的一项研究发现,运动专门为一群人幸存的乳腺癌导致改善生活质量比类似的锻炼编程由私人教练。这项研究是在肿瘤护理论坛(2019;nf.185 doi: 10.1188/19.0 - 97)。
性别差异在健身和大脑功能
许多研究表明,心肺适能的改进促进大脑健康。新的研究在《应用心理学》杂志(2019;doi: 10.1152 / japplphysiol.01046.2018)显示,男性和女性之间的影响可能不同。
加权Step-Training好处
如果你正在寻找一种不同的方式发展客户的下肢力量,考虑添加一个加权背心训练计划。具体来说,穿着逐步重加权背心虽然步进可能有效地提高下肢力量和功能在老年妇女的能力。
第四阶段:产后运动
这不是在9个月。新妈妈的身体不断改变宝宝的到来。激素变化,母乳喂养和风险等盆腔器官脱垂(参见下面的“产后锻炼者,3问题”)使分娩后的几周和几个月。
产妇压力和超重女生
儿童的数量与超重或肥胖特别是在孩子6岁以下在现代社会。幼儿园之前超重的可能性增加儿童肥胖会随着他们年龄的增长。
体能训练减少剖腹产的风险
怀孕的女性在怀孕后期高体力活动不太可能有急性剖腹产出生比女性身体活动水平较低,根据挪威发现适合交付研究(随机对照试验)。
健身专家影响身体满意度
一群妇女运动类经历更大的身体满意度和更好的情绪当教师激励评价相关的力量和健康,而不是体重或外观。
妇女和举重训练
每一天,越来越多的女性从有氧健身房的空间。这是一个受欢迎的过渡;走强可以改变他们的自尊,自信和自我效能感。
鱼去滋养婴儿撞
准妈妈们应该经常访问鱼贩。儿科研究》杂志上发表的一项研究中,科学家们在芬兰收集来自56个孕妇的营养信息使用食物日记;科学家们然后测量血液中的长链多不饱和脂肪酸(又名ω- 3脂肪)在母亲和婴儿的新生儿1月大时。
身体形象和社会媒体
最近的一项研究提供了更多的证据,身体形象遭受当年轻女性有吸引力的同行在社交媒体上的照片。
瑜伽和冥想练习的增长
美国人继续把瑜伽和冥想作为主要改善健康的方法,根据全国健康访问调查的数据(覆盖)。2017年,瑜伽是最常用的补充医疗方法,实行14.3%的美国成年人(3520万)。这是自2012年以来增加近1300万从业人员。冥想是第二个最受欢迎的补充医疗实践中,14.2%的成年人使用。然而在增长,冥想超过了瑜伽,参与超过三倍从2012年(4.1%)。