独立于运动，久坐会增加健康风险
越来越多的证据表明久坐会改变新陈代谢。
你可能有很多工作的客户久坐不动的就业机会。鼓励他们尽可能多地运动，因为根据研究，
久坐不动的人，不管他们是否经常锻炼，患心脏病的风险都会增加肝脏脂肪水平,是2型糖尿病的主要诱因。
来自英国的研究人员研究了在身体质量指数相似、身体活跃的年轻成年人中，日常体育活动水平较低和久坐不动的时间是否会导致更大的代谢综合征可能性。数据分析显示，每增加一小时的久坐时间，肝脏脂肪就会增加1.15%，这与其他体力活动水平和性别无关。该研究的作者建议，除了鼓励身体活动之外，还应该找到更多减少久坐行为的策略。
该研究可在体育运动中的医学和科学(2019);51[6]， 1169-77)。
雪莉·阿彻，法学博士，硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
