气功降低轻度高血压
你的客户有多少人轻度高血压吗?任何他们想知道如果一个身心锻炼可以帮助吗?
在一项研究发表在网络版人类高血压杂志》(5月19日,2005年,页1 - 8),香港大学的研究人员观察了88名轻度高血压患者在16周内他们参与Goulin气功或传统的运动。目标是确定气功是否提供相同的降血压福利作为传统的练习。
研究人员检查584人,年龄在18 - 75年,轻度高血压。从这些候选人,91名参与者被分为两组(三个没有完成程序)。一组每周参加两个两小时气功类为4周。在那之后,类每月举行。过去12周期间,研究人员要求受试者自行练习气功每天60分钟每天早上和每天晚上15分钟。conventional-exercise组的受试者参与放松,拉伸,走路和一步类,接受相同数量的教学是另一组。像气功团体,然后他们被要求执行60分钟的锻炼每天早上和每天晚上15分钟。
16周后,研究人员相比心率、体重、身体质量指数、腰围和总胆固醇水平在两组。所有受试者经历大约相当于提高卫生措施。研究人员发现气功之间没有显著差异的好处和常规演习。nResearchers指示对象自己每天练习气功。
雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA
雪莉阿切尔,JD,妈,是国际公认的综合健康和念力专家,畅销书作家16健身和健康的书被翻译成多种语言,销往世界各地,获奖的卫生记者,健身》杂志特约编辑,媒体发言人,知道2008年的健身教练。她是一个25年的行业经验丰富的和前卫生预防和健康教育工作者在斯坦福研究中心,谁曾在多个行业委员会和合著贸易书籍和手册的王牌,ACSM和美国的基督教青年会。她已经在世界范围内出现在电视上,是一个教练在全美超模大赛。
