疼痛/疼痛管理
瑜伽流动性和稳定的痛苦
虽然老师不将作为物理治疗师,是值得的学习如何计划瑜伽移动疼痛管理。
肌肉痉挛的原因是什么?
肌肉痉挛可以阻止运动员。虽然他们通常在数秒或数分钟之内自动灭火,突然,苛刻,不随意肌收缩会导致轻微到严重痛苦的,静止的,常常伴随着打结受影响的肌肉(Minetto et al . 2013年)。抽筋是很常见的;50% - -60%的健康人在运动中遭受肌肉抽筋,睡觉或者怀孕后剧烈的体力活动(Giuriato et al . 2018年)。
克服痛苦留在健身游戏
越来越多的人选择保持健康锻炼在健身房和工作室。这一趋势正在发生在年龄谱,从千禧一代婴儿潮一代。美国人选择方便、专长和同志情谊在健身房和工作室呆在他们的健康最好。
肌肉抽筋?找出原因
肌肉痉挛可以阻止运动员。虽然他们通常在数秒或数分钟之内自动灭火,突然,苛刻,不随意肌收缩会导致轻微到严重痛苦的,静止的,常常伴随着打结受影响的肌肉(Minetto et al . 2013年)。抽筋是很常见的;50% - -60%的健康人在运动中遭受肌肉抽筋,睡觉或者怀孕后剧烈的体力活动(Giuriato et al . 2018年)。
替代Incrediwear缓解疼痛
你认为你的客户花多少钱在缓解疼痛吗?反问句,但统计数据显示,每年的医疗成本由于疼痛范围从5600亿美元到6350亿年的2010美元。这是仅在美国,结合经济和医疗费用残疾,失去工资,和生产力。
练习和痛苦:教学遵循客户的迹象
直到最近的疼痛被认为是一个指标的组织损伤出现在身体。相信大量的疼痛相当于一个严重的损伤,和少量的疼痛相当于一个轻伤。然而,通过广泛的研究,我们现在知道,疼痛已经很少相关的组织损伤。例如,据估计,40%的人没有任何下腰痛有至少一个阀瓣在腰椎MRI“膨胀”。
普拉提有助于青少年
六周的普拉提项目中提高核心肌肉耐力和肌腱灵活性青少年9至19年历史的背部疼痛。初步研究的研究成果发表在补充疗法在临床实践(2019;doi: 10.1016 / j.ctcp.2019.01.006)显示,普拉提垫上运动计划为期6周每周有两个55-minute会话可以提高空调在年轻男性和年轻女性。
想法成员关注的焦点
蒂亚当森•成员自2016年以来•伍兹十字架,犹他州
你走路速度可能会影响你住多久
想越过死神吗?研究人员说,快点。英国一项新的研究表明,快走可能会增加年你的生活。
这项研究的主要目的是检查步行速度和体积对全因死亡率的影响。为了确定这一点,研究人员观察了50225人死亡率记录从苏格兰和英格兰曾自述走数据通过面试。
重量训练令人惊讶的对抑郁的影响
可以治疗抑郁症的重量的房间吗?数据从一项研究发表在《美国医学会杂志》精神病学(2018;75[6],566 - 76)指出这一结论。33个临床试验的荟萃分析,1877名参与者,发现阻力训练之间的联系(RET)和抑郁症状的减少。
植物性食物有益于我们的肠道细菌
身体主机为数众多的微生物群体,被称为“人类微生物组。近年来,生物在我们的内脏的组成与大量的条件,包括抑郁、心脏病和肥胖。现在bug-friendly科学家加州大学,圣地亚哥医学院从美国的项目提出了初步结果,众包计划,分析人的调查和粪便样本,以更好地了解事物的反应,比如饮食,生活方式和疾病影响人类微生物组。
锻炼和肠道微生物组
新的研究表明,耐力运动积极影响肠道微生物,但只能靠个人和只只要运动仍在继续。厄巴纳伊利诺斯州大学的研究人员进行的这项研究与32久坐不动的男人和妇女的精益,一些肥胖。的目的是探讨影响耐力运动的组成、功能和代谢能力的输出肠道微生物群。调查人员收集样本研究对象之前和之后6周的锻炼,之后6周的锻炼。
运动成瘾复苏的重要性
物质使用障碍会严重破坏人们的生活。可以是一个健身活动
变革方式的恢复来恢复,重建他们的生活,找到一个社区健康的支持者。
根据一项研究发表在2011年心理健康和体育活动,物质使用障碍患者行使在复苏表示感到更大的力量,增进健康、成就感,增强信心保持清洁和清醒。
网球:减轻疼痛,提高性能
网球是世界上最受欢迎的运动之一。仅在美国,1400万年有近1800万的球员,与另一个表达兴趣(TIA 2018)。不幸的是,动态的、有力的曲折游戏带来无处不在的损伤风险的球员(2011年Roetert & Kovacs)。
如果你健身的顾客包括感兴趣的人玩这项运动,你需要理解tennis-related受伤的原因。这将帮助您开发策略来改善运动功能,减少疼痛和让客户在球场上。
理解人类微生物组
探索人类微生物组是导致革命性的变化在卫生、健康和疾病管理。
最佳的一面
一个具有挑战性的开始。以斯拉没有一个容易的开始。与生俱来的俱乐部成为先天性条件的脚弯曲变形或出生后不久就更有他的第一次手术,花了生命的前几年和纠正靴子睡觉。
发现和修复缺陷行走生物力学
参与一个项目的定期锻炼是一个好主意在任何阶段的生活,特别是当我们变老的时候。锻炼频度和始终如一的记录相比有许多好处,包括促进健康、预防疾病、增强心理健康和体育能力,协助康复受伤和疾病,减少老化的影响,提高处理的物理要求生活的能力(鸟,Smith &詹姆斯1998)。
创意,激发
KONGA®、疯克&捻健身在贝辛斯托克,英格兰,是一种高强度提供包含元素的拳击、有氧运动、舞蹈和雕刻。节目氛围是非常激烈和野生,会话将欢快的音乐鼓舞和激励。每月更新类与新鲜的编排,以便参与者不感到厌烦或健身高原。它是适合所有级别,从初学者到经验丰富的健身爱好者。
肩胛骨:正确的举措
肩胛骨或肩胛骨,运动链中至关重要的链接从腰部到肩膀,颈部和指尖。异常的位置或运动的肩膀blades-technically叫肩胛dyskinesis-can引发疼痛和不适,特别是长时间坐着的人使用电脑。
编程,以防止ACL损伤
你的新客户,16岁的亚历克西斯,是一个有竞争力的运动员想要你设计一个健身计划,将帮助她避免第二个前交叉韧带(ACL)眼泪。部分撕裂她的ACL在玩足球和“修复”的物理治疗师,清除她玩了。亚历克西斯回到春天垒球没有问题,但她愿意尽可能充分的准备为即将到来的足球赛季。她希望被打在大学,但是她的父母担心她会维持另一个ACL损伤,也许一个更严重的一个。