在这个开放的恢复性瑜伽姿势中，利用这个机会向新来的学生描述恢复性瑜伽的原则。
将卷起的毯子或枕头放在膝盖下，帮助放松下背部。可选配颈枕或头枕，使学生更舒适。引导学生将手放在小腹上，呼吸时感受小腹的运动。
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