振动技术
振动发泡与静态拉伸
振动泡沫滚压(VFR)比静态拉伸(SS)更有效地减少肌肉僵硬和增加关节活动范围。
预防老年人跌倒
预防跌倒是老年人功能训练的重要组成部分。随着年龄的增长，神经和肌肉系统之间交流的变化很可能导致平衡的丧失，这是老年人的一个危险因素。NASM的内容开发经理、康科迪亚大学健康与人类表现系的讲师凯尔·斯图尔(Kyle Stull)为培训客户预防跌倒提供了一些实用的建议。
振动训练提高中风幸存者的力量
将振动训练纳入健身计划的专业人士可能对那些应对中风的人有价值。
动态拉伸和振动泡沫轧制团队
使用动态拉伸和振动泡沫滚动可以改善羽毛球运动员的活动范围、敏捷性、肌肉僵硬度等。
全身振动训练:驾驭波浪
本文回顾了振动训练的基础知识，探讨了相关研究，并提供了实用的编程思想。