瑜伽
新委员会加州健康专业人员提供了更大的发言权
“健康是至关重要的。“这是一个许多关键的话在一个新闻发布会上宣布加州健身设施的重新开张。
瑜伽文化拨款
瑜伽老师将已经充分意识到阎罗王是瑜伽的八个四肢之一。根据帕坦伽利的观点的瑜伽佛经,阎罗王这个词可以被翻译为“禁欲”;换句话说,瑜伽修行者应该避免做这些事情(Satchidananda 2012)。
改善与瑜伽的常见的姿态偏差
瑜伽可以策略性地使用与运动生理学原理识别常见的姿势问题导致运动为客户限制。学习了瑜伽生物力学方法提供了一个了解关节结构的内在关系,肌肉和运动和瑜伽姿势如何释放压力,恢复流动性,提高稳定性和平衡身体。
保留:5小贴士组健身
如果你一直教学组健身运动了一段时间之后,你可能经历了可怕的学生罢工。类和年底的时候伸展和部分类成员开始把设备和走向门口。比其他的参与者在某些类是内疚(自行车教练,你点头同意吗?)。
2019年的想法®世界大会:点燃激情和目的!
目的、激情和人!健身行业是锻造,提升他人的关系。健康专业人士有能量备用,他们致力于指导新一代的优点,网络与同事,每天和激励客户和参与者。
核心瑜伽慢血流序列
注意运动实践像瑜伽和普拉提允许您将灵活性,核心工作和身体意识到当前客户端编程。核心瑜伽是一种实践,融合精度,控制和核心加强普拉提的好处和正念冥想瑜伽的好处。
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瑜伽和冥想练习的增长
美国人继续把瑜伽和冥想作为主要改善健康的方法,根据全国健康访问调查的数据(覆盖)。2017年,瑜伽是最常用的补充医疗方法,实行14.3%的美国成年人(3520万)。这是自2012年以来增加近1300万从业人员。冥想是第二个最受欢迎的补充医疗实践中,14.2%的成年人使用。然而在增长,冥想超过了瑜伽,参与超过三倍从2012年(4.1%)。
提高你的瑜伽教学技巧
是什么造就了一个瑜伽老师熟练、有效和一起吗?在现实中,你可以在几个方面回答这个问题,但也有一些关键原则构成一个教学实践的基础。我们叫他们教瑜伽的基本知识。
令人惊讶的是,入门并不总是教专业培训项目,和许多教师发现自己跌跌撞撞类刚开始的时候。好消息是你不需要!我在这里列出了所有你需要知道的。
开始瑜伽练习
你爱参加瑜伽课程吗?从一个熟练的老师学习是至关重要的任何瑜伽学生,但类可以完整,有时是快节奏的。自创的,self-led家里练习是一个机会来提高你的身体意识和敏感性,阐明失调或紧张的地区可能被忽视的工作室。意识很重要,因为他们告诉未来的时候身体的瑜伽练习和提高你的知识和你自己。
瑜伽呼吸新生命的旅程
当我降落在在17年前的想法,我试过几次瑜伽。
回滚到1997。我们有从洛杉矶到圣地亚哥,我兼职工作,等待我新来的博士的丈夫得到工作的地方(请,任何地方!)作为一个大学教授。每周工作20小时,我有足够的时间来探索圣地亚哥。我买了健身卡在加州大学圣地亚哥分校,花了很多时间,自导,所有类和训练自己根据我所知道的关于运动和身体。
瑜伽为获得最佳性能
瑜伽,作为一种哲学和体育实践,是一个有价值的工具,考虑整合到你的训练计划来帮助客户
瑜伽入门教学
是什么造就了一个瑜伽老师熟练、有效和一起吗?在现实中,你可以在几个方面回答这个问题,但也有一些关键原则构成一个教学实践的基础。我们叫他们教瑜伽的基本知识。
令人惊讶的是,入门并不总是教专业培训项目,和许多教师发现自己跌跌撞撞类刚开始的时候。好消息是你不需要!我在这里列出了所有你需要知道的。
注意运动可以减少压力和焦虑
鼓励客户增加身体意识和体力活动时注意周围环境可以减少压力。
热瑜伽可以为运动员提供热应力条件
如果你正在寻找一个好的交叉训练技术更多的体育客户,建议他们练习热瑜伽,锻炼提高有氧能力同时最小化的压力。
温哥华英属哥伦比亚大学的研究人员招募了10精英女曲棍球球员的观察。所有运动员参加了60分钟的热瑜伽类(30摄氏度/ 86华氏度)在连续6天,在此期间他们不从事任何其他运动。干预后,运动员在国家队阵营。
池中注意锻炼
富含感知池环境的理想设置注意锻炼和数字压力的喘息之机。
新领导注意户外项目
绿色运动和花时间在自然的健康益处在流行和科学新闻,获得更多的声望Kripalu瑜伽中心&健康Stockbridge,马萨诸塞州,是引入注意户外领导计划在10月。
课程包括森林浴”的元素,阿育吠陀、瑜伽、户外技能和研究有关大自然的健康益处。
在墙上教授瑜伽
作为一个瑜伽老师,你指导参与者通过实践加深理解的姿势(姿势)和如何将这些体现学生的身体。你提示,教练,对齐,调整,演示和讨论,你的报价以呼吸技巧,解剖学,“感觉”和感觉。通常,最有效的方式帮助学员理解一个特定的元素是慢下来,抓住一两个道具,工作稍微深一些。你可能获得的肩带,块和支持,但你可能会忘记另一个完美的“道具”:墙上。
泰国瑜伽提高灵活性
如果你的客户需要提高他们的灵活性,你可能想要鼓励他们尝试泰国瑜伽在他们训练的时间。在回顾随机对照试验中,研究人员发现一致的泰国瑜伽练习改善肌肉的灵活性和特定关节的活动范围。泰国瑜伽是来自泰国的传统医学,包括温和的动态拉伸、深呼吸、冥想和self-acupressure。
学习、联系和发展的想法®世界大会
教育是世界公约的构想的基础,但这比恒星健身活动提供了更多的指令。对乔纳森•Bernath publicist-turned-personal-trainer,在那里他发现了“健康家庭”,引导他在他的新事业。
新审查决定体重管理工具
正念实践冥想和有意识的吃等技术可能提供秘密减肥并保持,来自蒙特利尔的麦吉尔大学的研究人员说。
前注意一些不一致的发现,研究人员进行综合分析19正念和改变生活方式的研究,包括1160例。这里是一些科学家们从他们的调查: