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壶铃
壶铃训练和男性肌肉健身
为了通过壶铃训练改善肌肉耐力，一个周期性的6周计划比未经固定的计划产生了更大的进步。
老年客户的电力培训
活跃的老年人的电力训练可能是编程的重要组成部分。通过帮助您的客户保持速度，您将为他们提供培训他们的生活运动。
抵抗训练和减肥
您是否知道抵抗训练比建立强大的肌肉和骨骼还多得多？过去几年的研究证实，举重重量以改善健康和福祉的方式改变了新陈代谢。对于2型糖尿病，高血压，肥胖和高胆固醇水平的人来说，这是个好消息。
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