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青少年功能训练
功能性力量训练对青少年有益。
新的数据支持青少年使用功能训练，并表明它在提高健康方面比传统体育更有效。功能性力量青年培训根据发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，青少年时期的青少年在灵活性、稳定性、功能性运动模式和与健康有关的功能强度方面有显著改善感知和运动技能(2021);doi: 10.1177 / 00315125211056865)。
一个国际研究小组招募了266名初中生和高中生参加为期12周的功能力量训练项目，或将其作为常规体育课的对照组。在研究期结束时，与传统体育课程相比，功能性力量训练参与者在功能性动作屏幕、仰卧起坐、引体向上和灵活性方面有了显著改善。研究作者建议将功能性力量训练项目纳入青少年体育课程。
Shirley Archer-Eichenberger，法学博士，硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
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