预装预装可以改善冲刺性能
研究比较不同的方案。
预加载在事件之前可以通过激活肌肉潜力来改善性能。挑战是找到正确的疲劳与增强之间的平衡。
为了找到一些答案，中国的研究人员使用四个不同的加权运动热身方案对15名训练有素的Sprint跑步者进行了一项研究。结果表明，在每个踝关节上方的沙袋中进行的预加热热量（占体重的4％）显着提高了100米短跑的感知劳累得分的时间和评级。该团队指出，平均速度，步幅频率，平均步幅长度和平均加速速度的改善。
调查结果可在运动医学和身体健康杂志（2021; 61 [1]，10–17）。
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雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger）
雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州JD，是一位国际公认的综合健康和正念专家，是16本健身和保健书籍的畅销书作者，被翻译成多种语言，并在全球范围内出售，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》，《健身杂志》，媒体发言人，媒体发言人，，媒体发言人，，媒体发言人，和Idea的2008年年度健身教练。她是斯坦福大学预防研究中心的25年行业资深人士，并且是前健康与健身教育者，他曾在多个行业委员会任职，并为美国的ACE，ACSM和YMCA共同撰写了贸易书籍和手册。她曾在全球电视台上出现，并且是美国下一个顶级模特的特色培训师。
