广告
普拉提对老年人的利益
六周的垫子工作可能会带来重大的健康改善。
研究表明普拉提受益对于老年人。根据发表在该研究中的研究的发现，一项为期6周的MAT普拉提计划中的老年人每周两次开会1小时会议，可显着提高功能性移动性，移动性，步态，平衡和体育活动。身体和运动疗法杂志（2022; doi：10.1016/j.jbmt.2021.06.014）。参与者的平均年龄为70岁。
研究作者认为，普拉提训练可能会通过对移动性，稳定性和步态的影响来降低老年人跌倒的风险。
也可以看看：普拉提研究的科学
雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger）
雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州JD，是一位国际公认的综合健康和正念专家，是16本健身和保健书籍的畅销书作者，被翻译成多种语言，并在全球范围内出售，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》，《健身杂志》，媒体发言人，媒体发言人，，媒体发言人，，媒体发言人，和Idea的2008年年度健身教练。她是斯坦福大学预防研究中心的25年行业资深人士，并且是前健康与健身教育者，他曾在多个行业委员会任职，并为美国的ACE，ACSM和YMCA共同撰写了贸易书籍和手册。她曾在全球电视台上出现，并且是美国下一个顶级模特的特色培训师。
相关文章
广告
