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最好的青年足球热身
神经肌肉训练可以减少伤害。
确定哪种热身最适合青年足球您指导的团队，从最近的研究中获得提示。与进行标准热身的人相比，参加教练领导的神经肌肉训练（NMT）热身的儿童的急性非接触率较少。骨科运动医学杂志（2021; doi：10.1177/23259671211005769）。
NMT热身可以提高大脑和身体的反应和交流能力。练习包括跑步和协调训练，例如Carioca，臀部肌肉激活，核心，平衡以及速度和减速运动。研究作者建议青年足球教练和医疗保健专业人员支持NMT热身方法。
要查看研究中使用的热身练习，请访问bit.ly/3hazxoa。
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雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger）
雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州JD，是一位国际公认的综合健康和正念专家，是16本健身和保健书籍的畅销书作者，被翻译成多种语言，并在全球范围内出售，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》，《健身杂志》，媒体发言人，媒体发言人，，媒体发言人，，媒体发言人，和Idea的2008年年度健身教练。她是斯坦福大学预防研究中心的25年行业资深人士，并且是前健康与健身教育者，他曾在多个行业委员会任职，并为美国的ACE，ACSM和YMCA共同撰写了贸易书籍和手册。她曾在全球电视台上出现，并且是美国下一个顶级模特的特色培训师。
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