为压力过大的客户提供简单的解决方案

大多数私人教练都遇到过这样的客户，他们在每次训练时都处于压力和混乱的状态。如果处理不当，可能会破坏您的编程计划。

这里有一些来自健身专业人士的减压策略，由IDEA FitnessConnect上的IDEA Answers提供。www.bwin888.com

• “无论客户的目标是什么，我在每次治疗中都会使用普拉提。如果客户压力过大，我们在每节课开始和结束时都用垫子练习，集中注意力在呼吸控制上，同时利用普拉提所有的原则，以精确和流畅的动作集中身体。通常情况下，只要能控制自己的呼吸，他们就能充分相信自己，以一种新的控制感重新审视这种情况。”

  -安妮塔·恩尼斯，ace认证

• “实际上，我有一个客户在这个部门很棘手。我给她戴上心率监测器，让她坐在角落里，在墙上标记一个点，告诉她深呼吸，专注于那个点，什么都不要想，直到我看到她的心率下降到我觉得她放松的水平。当她想事情的时候很容易看出，因为她的心率每分钟会跳10次以上。我提醒她停止思考，把注意力集中在呼吸上。等她冷静下来，我们就开始训练。”

  -Shawn Fears, ace认证

• “我非常重视从滚泡沫开始我的疗程。在这段时间里，我让我的客户在身体上和精神上减压。当我引导他们使用释放技巧时，他们分享了他们的一天和他们的压力源。不可避免地，当他们开始再次紧张时，我提示他们深呼吸，放松身体，实现肌肉的释放。这也可以作为一种情绪释放，因为他们在深呼吸的时候会下意识地释放压力源。”

  -LaTasha巴恩斯

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