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文本消息可以促进日常行走
研究人员发现累积影响。
送频繁短信根据一项研究报告，关于步行可以增加收件人的日常步骤国际环境研究与公共卫生杂志（2022; 19 [3]，1668）。日本滋贺县的Ritsueikan大学研究人员测试了是否可以从步态信息估算行为变革阶段，以及基于行为变更阶段的短信是否可以成功。调查人员无法有效地确定行为变更阶段;但是，频繁的短信提高了行走量，特别是随着时间的推移。
调查人员使用各种信息样式。增加行走的最有效信息是那些表现出跳过漫步的负面影响的信息。例如，“小腿的弱点导致[减少]用作血液循环泵......走动以防止肌肉弱点！”下一个最成功的消息是行动的提示。一个例子：“[i] T.可以通过步行约2,000个步骤来防止卧床不起。让我们从我们能做的事情开始，比如走到一个[火车]站。“消息传递在2个月干预的下半年激励行为更有效。受试者回顾了前几天的消息在以后的日期行走。
适合专业专业的外带是随着时间的推移一致的消息传递可以激励人们改变行为，因为消息的积累似乎有效触发了动作。
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Shirley Archer-Eichberger，JD，MA
Shirley Archer，JD，MA，是一个国际公认的综合健康和思想专家，畅销的16个健身和健康书籍的作者翻译成多种语言，并在全球销售屡获殊荣的健康记者，为健身日记，媒体发言人提供贡献编辑，和想法2008年的健身教练。她是一名25年的经验册，前卫的卫生和健身教育者，在斯坦福预防研究中心，他们曾在多个行业委员会和美国ACE，ACSM和YMCA的共同撰写的贸易书和手册上。她在全球电视上出现，并是美国下一个顶级型号的特色培训师。
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