锻炼的最佳时间是什么时候?
查看“运动代谢图谱”。
许多人想知道最佳时间去锻炼。研究表明，人们从一天中不同的时间锻炼中获得各种各样的健康益处，这主要是由于新陈代谢的影响。由德国慕尼黑亥姆霍兹中心(Helmholtz Center Munich)研究人员领导的一个国际研究小组最近创建的“运动代谢图谱”，可能会为未来的研究指明道路。
研究人员研究了运动在特定时间的生理影响。来自哥本哈根大学卡罗林斯卡学院和诺和诺德基金会基础代谢研究中心的研究作者Juleen R. Zierath博士说:“更好地了解运动在一天中不同时间对身体的影响可能有助于我们最大化锻炼对那些有疾病风险的人的好处，比如肥胖和2型糖尿病。”
Helmholtz糖尿病中心计算发现研究负责人、研究作者dominic Lutter博士补充说:“由于这是第一项总结了多组织中时间和运动依赖性代谢的综合研究，它对生成和完善代谢和器官交互的系统模型具有重要价值。”
虽然这项研究是在小鼠身上进行的，但它表明，运动时间决定了全系统能量代谢激活，运动时间可能显著影响代谢反应。这有助于未来的人体研究。
该研究发表在《细胞代谢》(Cell Metabolism, 2022;34[2], 329 - 45)。
雪莉·阿彻，法学博士，硕士
Shirley Archer, JD, MA，国际公认的综合健康和正念专家，16本被翻译成多种语言并在全球销售的健身和健康书籍的畅销书作者，获奖的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，IDEA的2008年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心担任健康和健身教育工作者，曾在多个行业委员会任职，并与人合作编写了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她曾出现在世界各地的电视节目中，并在美国超模大赛中担任特邀教练。
