克里斯蒂·史蒂文森

您注意到最新趋势吗？讲师正在纳入合作伙伴的工作，以增加强度，动力和社区意识。通过在热身过程中与人们组合来为您的课程做好准备。以下是一些全身运动，以协调的运动方式击中上半身，下半身和核心。在开始之前，请使用以下技巧使每个人都处于“同伴精神”中：

渴望级别的参与者希望利用他们的最高潜力，团体健身教师通过提供比以往任何时候都更具爆炸性，更强大和更充分的锻炼来承认这一点。然而，激烈，动态锻炼需要一个真正准备身体的热身。具体而言，您必须针对臀部屈曲屈肌，梨状肌，臀部和臀部转子 - 以避免从所有这些滚动，蹲和毛刺（更不用说骑自行车和运行的重复压力）调整。

许多参与者正在上课，准备被推开难的。作为教练，您面对的挑战是要保持专注和安全的计划，同时提供动态动态，使​​人们渴望。这种锻炼（将高影响力的plyometrics与受控的流体强度移动混合在一起）使您可以同时做。

因为我长大了一个“海军小子”，所以我小时候不得不经常四处走动。当我在大学和婚姻中，成年带来了更多的举动。当我生孩子时，我们终于定居在一个大多数大家庭也居住的地区时，我以为我们在那里留在那里。我定期教健身课程，并帮助监督小组健身计划。我有几个私人培训客户，并领导了每月健身教练认证课程。我什至在国家健身研讨会上介绍。

讲师倾向于将大部分创造力花在锻炼的主体上，而忘记编舞同样令人鼓舞的热身。与其依靠ho-hum的台阶，腿筋卷曲和经典的膝盖升降机，不如将稳定球纳入令人难忘的热身，从而在所有移动飞机上都束缚了身体。

跑步长期以来一直是数百万人民最喜欢的健身活动。然而，随着越来越多的人捕获了跑步的虫子，还屈服于过度伤害。运行往往很高，它是重复的，它主要发生在矢状平面中。然后，难怪，许多跑步者都会陷入伤害或不平衡。