超重/肥胖的人
肥胖与缺乏睡眠的童年
执行睡前规则可能是一个重要的因素在帮助孩子保持健康的体重水平。全面研究评论42 75499人参加的研究,由华威大学的研究人员在考文垂,英格兰,发现短睡眠时间在婴儿、儿童和青少年体重增加的危险因素,肥胖发展。数据分析显示,儿童和青少年睡眠时间少比其他同年龄的体重增加得更厉害,因为他们长大了,更有可能成为超重或肥胖。
如何创建一个综合研究项目锻炼的习惯
24小时健身®与宾夕法尼亚大学的行为改变好的倡议[BCFG]来支持研究最适合创造持久的锻炼习惯。举世闻名的一个跨学科的研究团队,BCFG解决更广泛的问题:如何在方面做出积极的行为改变棒的生命与健康、教育和储蓄。
缺乏运动和肥胖之间的联系
我们能说,缺乏运动和肥胖直接相关吗?科学家仍解决这个问题。2018年参与体育运动委员会报告显示,8240万人——28%的美国水不活跃。同时,疾病控制和预防中心报告,超过三分之一(36.5%)的美国成年人是肥胖者(简短的卫生统计数据,219号,2015年11月)。
Exergaming可以改善老年人之间的独立性
也许你想整合exergaming-exercise结合视频游戏和其他元素的技术变成你的一些类或会话。别忘了包括老年人。最近的一项研究发现,老年人轻度认知障碍(MCI),阿尔茨海默氏症的前兆,显著改善exergaming后在某些复杂的思维和记忆能力。
平等的卡路里烧毁≠同样的结果
许多人注视运动燃烧卡路里的数量。新的研究,由莱斯米尔斯国际,表明即使两组健身活动(室内自行车和阻力训练)匹配的持续时间和热量支出,他们没有等价的代谢影响,其可能影响长期训练的结果。主要研究作者奈杰尔•哈里斯博士说,“使用何种类型的运动燃烧卡路里。。。影响长期的积极影响,对身体的锻炼。”
成长更健康、更快乐的成年人,提高健康的孩子
今天的活动孩子们明天的不健康的成年人。我们的社会将付出代价为年轻人的深刻的缺乏锻炼,如果我们无法扭转这一趋势。一些行为比体育活动显著影响儿童健康。然而儿童和青少年不够运动,以牺牲自己的健康以及他们的社区。需要做更多的工作来支持家庭和社会提高健康的孩子。
压力和营养
感觉紧张吗?你不是一个人!诀窍就是要知道如何处理它。
研究告诉我们,减压策略包括的共同努力来减少压力,参与冥想和体育活动,培养强烈的社会关系。
这是一个不错的建议,但它忽略了共同的计划,我们中的许多人求助于:“安慰食物”的策略。
脂肪是2型糖尿病的更好指标
这里有更多的理由去申请一个电池在确定客户的健康状况的评估。科学家们发现,体脂百分比是一个更准确的指标,一个人的前驱糖尿病和2型糖尿病的风险比其他受欢迎的身体质量指数等措施。
什么类型的锻炼你小时候可能决定你的体重作为一个成年人
根据一项新的研究,你在童年的体力活动可以预测你是否会超重的成人。
发表在医学和科学在体育及运动(2018;50 [4],
709 - 14),研究了成年体重增加之间的关系和以下类型的童年运动:跑步,运动和/或健身/跳舞。
研究更新:锻炼对妇女健康的价值
健身专家有一个独特的机会来发挥领导作用,指导他们向更健康的女性客户,movement-oriented生活方式。本女性健康研究更新讨论当代科学发现可以使用教育你的客户和计划最新的项目。
理解人类微生物组
探索人类微生物组是导致革命性的变化在卫生、健康和疾病管理。
高强度间歇训练减肥
最近的两项研究显示,高强度间歇训练有能力在短时间内产生影响力的健康收益。
合身和脂肪吗?
减肥可能是你的客户的首要目标,如果英镑不迅速融化,一些人可能会气馁和放弃。新的研究加强程序的情况下仍然是帮助他们获得积极的健康状况,这是保持你奋斗的动力。换句话说:健康好处健康即使在严重肥胖的人。
行为改变:研究告诉我们
行为心理学的值更改为私人教练和其他健康专业人士希望激励他们的客户。
运动不需要艰苦的是有效的
我们知道用身体活动代替久坐行为收益很多好处。虽然高强度模型被吹捧为一种快速成功,瑞典的一项研究说,这是没有必要去全面以促进健康。
当谈到BMI,位置就是一切
结果:根据一项新的研究表明,那些生活在靠近健身房或者活动中心比那些不轻。进入快餐店也会影响体重,该研究的作者说。
健康的孩子有更多的大脑灰质
尽管许多研究指出之间的关系孩子的健康和学业成绩,我们现在有一个新的拼图的:最近的一项研究发现,超重和肥胖儿童有氧健身和speed-agility水平8岁独立与更多的灰质部分相关的大脑更好的学业成绩。
联邦政府不断做出营养的头条新闻
现任政府似乎决心要削弱联邦营养政策:
面对脂肪
多年来,脂肪被妖魔化为饮食”的头号敌人。“尽管体内发挥重要作用,包括温度调节、激素生产和保护器官,我们被告知它也负责体重增加和一系列健康问题。因此,公众回避大量营养素,而储存他们的厨房用脱脂牛奶,脱脂和低脂零食敷料。这种方法适得其反。
储藏室的:一个厨师的健康的第一道防线
教练客户大扫除,再次补充他们的食橱,冰柜和香料与明智的橱柜,多才多艺的成分。这些列表和操作指南提供一个平易近人的好游戏开始的计划。