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超重/肥胖的人
阻力训练和减肥
你知道阻力训练比强健肌肉和骨头吗?研究在过去几年中已确认,举重改变你的新陈代谢的方式改善健康和福祉。这是个好消息对2型糖尿病患者,高血压、肥胖和高胆固醇。
更打击吃太多盐
两人的最近的研究进一步加强针对倾销大量的盐到餐厅的食品和加工食品包装。
可怜的食物选择在工作中会影响整体的饮食
因为许多美国人花费他们醒着的时间的一半在工作,是有道理的,他们决定购买的食品在工作可以在他们的整体饮食有很大的影响。
母亲的体重和怀孕并发症
鼓励你怀孕的客户(如果通过他们的医生)与你继续工作了。一项新的研究表明,保持健康的体重,怀孕期间避免妊娠并发症是一个关键因素。
加工食品与体重增加有关
在过去的几十年里,快餐和加工/包装食品用廉价的材料像白色的面粉和盐来主导美国饮食。而一个既定吃太多垃圾食品和肥胖之间的联系,还有需要更多的研究来弄清楚原因。
数字多任务可以增加暴饮暴食?
你可能想要回顾你的数码设备使用。新的研究表明,那些盲目之间切换的智能手机和平板电脑或其他数字设备有可能增加对食物的诱惑和缺乏自我控制,可能导致体重增加。美国三所大学的研究人员进行了调查,研究肥胖和使用数字设备之间是否存在联系。
重量辩论:肥胖和健康风险
认为它是对点讨论肥胖:医疗保健行业过于强调体重的负面影响?风险是什么?是关注肥胖帮助或伤害我们的客户?
拥抱健康每一个的大小
努力减肥的人可能已经发现,实现短期减肥是相对容易的。但减肥成功往往在体重反弹结束。很快,节食者从事一个新的饮食,启动新一轮的重骑自行车,这将严重影响身体和通常归咎于肥胖会导致很多问题。
在年轻的成年人肥胖和癌症风险
最近的研究结果揭示了趋势增加了年轻的美国成年人肥胖引起的癌症风险。发表在《柳叶刀》杂志上,这项研究发现6中蛋白质的硝化反应大大增加12与肥胖相关的癌症在年轻的成年人,在先后年轻一代与更大的上涨。与1945 - 1954年出生的人相比,例如,1980 - 1989年出生的双重风险。在同一年龄。
媒体多任务:另一个链接到肥胖吗?
客户与体重增加斗争吗?如果是这样的话,让他们知道一项新的研究发现,媒体多任务现在已经与肥胖有关。
赖斯大学的研究表明,盲目的数字设备之间切换与易感性增加有关食物的诱惑和缺乏自我控制,这可能导致体重增加(洛佩兹,Heatherton &瓦格纳2019)。
产妇压力和超重女生
儿童的数量与超重或肥胖特别是在孩子6岁以下在现代社会。幼儿园之前超重的可能性增加儿童肥胖会随着他们年龄的增长。
饮食可以对抗肥胖基因的影响
在过去的几十年里,研究人员表明,一个人的
基因组成可以扮演着重要的角色在他或她的体重并保持倾向。例如,一个人可能有一个基因,使他更有效地将食物的热量转化为脂肪,虽然有人缺乏这个基因可以显然她想要吃多少就吃多少没有包装在一个英镑。使人恼火的对一些人来说,可以肯定的是。但现在看来,饮食的选择可能有能力覆盖特定基因与体重有关。
危机你的六块
卡路里计数,但在战斗中研究不断显示坚果可以帮助瘦身。一个例子是一项研究在2018年美国心脏协会科学会议在芝加哥。在实验中,哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,每天吃一份1盎司的任何类型的nut-including花生和坚果butters-in的热量从低营养的食物是降低长期体重增加和肥胖的风险超过125000成人男性和女性。
体重增加对我们的味觉运气是坏消息
研究表明,肥胖的人有钝化的味觉,所以他们必须多吃丰富的风味食品(含糖,高脂肪)收集尽可能多的感官满足一餐精简同行。这可能有助于理解为什么重人很难减肥。
一个行动计划来应对青少年肥胖
健康和健身专业人士可以推动积极成果,减少青少年肥胖的风险这五个“规则”为指导。
肥胖会增加黑素瘤的风险
这个添加到列表与肥胖相关的危险:来自瑞典的一项新的研究表明肥胖是用于开发皮肤癌的一个危险因素,和重量损失这种情况下通过减肥手术将减少恶性黑色素瘤皮肤癌的风险,特别是,61%。
这项研究包括2007个减肥手术病人和2040个nonsurgery控制的皮肤癌发病率监测18年。除了显著降低患恶性黑色素瘤的风险,手术集团在皮肤癌的风险减少了42%。
月的问题
它很快就会更容易为消费者做出更好的食物和饮料决定当外出就餐或。美国食品和药物管理局(FDA)已将推进食品标签法律要求餐馆、商店和便利店有20或更多位置发布标准菜单项的卡路里计数。支持者说卡路里披露从松饼拿铁开心乐园餐将提供更多的透明度和可能会鼓励食客缩减他们的消费。
植物性食物有益于我们的肠道细菌
身体主机为数众多的微生物群体,被称为“人类微生物组。近年来,生物在我们的内脏的组成与大量的条件,包括抑郁、心脏病和肥胖。现在bug-friendly科学家加州大学,圣地亚哥医学院从美国的项目提出了初步结果,众包计划,分析人的调查和粪便样本,以更好地了解事物的反应,比如饮食,生活方式和疾病影响人类微生物组。
时间怠慢俱乐部吗?
的前景得到额外的食物,而且有更多的人浏览
仓储式商店像Costco和山姆俱乐部俱乐部。但储备大量的食物的冲动在众议院可能导致热量过载。
锻炼和肠道微生物组
新的研究表明,耐力运动积极影响肠道微生物,但只能靠个人和只只要运动仍在继续。厄巴纳伊利诺斯州大学的研究人员进行的这项研究与32久坐不动的男人和妇女的精益,一些肥胖。的目的是探讨影响耐力运动的组成、功能和代谢能力的输出肠道微生物群。调查人员收集样本研究对象之前和之后6周的锻炼,之后6周的锻炼。
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