运动员档案——思想的健康和健身协会

许多女运动员需要多吃

马修·Kadey女士,RD |2019年10月16日

在大多数情况下,运动营养科学是bro-science。这是因为绝大多数的研究都集中在男性,留下积极的女性承担相同的结果适用于他们。但这是慢慢地改变。

复杂的培训:配对

艾丽西亚Filley女士,PT |2019年10月15日

如果你工作与运动员,你可能遇到的挑战是如何将权力组件到他们本来就很拥挤的培训时间表。不管你是使用离合器外野手,一个中心或线务员,客户的运动技能需要细化,权力是一个方面,需要注意。运动鞋通常阻力训练项目开发力量和plyometric演习,提高速度。

运动员训练技术高性能的大师

查理Hoolihan则 |2019年10月14日

员和教练可以使用的例子精英演出和衰老研究开发硕士运动员培训协议。

为你的运动员的客户增加神经肌肉力量

Len Kravitz博士 |2019年8月26日

有竞争力的运动员经常训练峰值神经肌肉力量擅长复杂的运动他们的体育需要。许多个人培训客户希望同样的原则适用于他们最喜欢的体育运动。

正确的力量训练、健身的竞争对手可以提高网球发球,高尔夫挥杆,运行速度,排球,足球表演,篮球垂直跳等等。

在男孩玩团队运动对抗抑郁

雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA |2019年8月20日

参与团队体育运动不仅可以帮助孩子提高健康和社交技巧;它也与大脑的海马区域的发展,据研究发表在《生物精神病学》:认知神经科学和神经影像(2019;doi: 10.1016 / j.bpsc.2019.01.011)。在成人中,降低海马体积与抑郁症有关。

普拉提的科学研究

雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA |2019年8月16日

当维克多Sanakai是蒙哥马利奥本大学打网球锦标赛国家队,他以为他是需要旋转肌手术。但是首先他寻求的建议米歇尔·奥尔森博士普拉提研究员与学生运动员一起工作。

奥尔森的高级临床运动科学教授亨廷顿大学在蒙哥马利,阿拉巴马州,建议Sanakai尝试普拉提练习的肩膀,上背部和腹部。

基因组的洞察力:精密运动营养

奥斯卡Coetzee博士、女士、宽带 |2019年7月10日,

目前,在体育和极端的竞争力不断破纪录的成绩已达到体育历史上从未见过的水平。体育设备和技术已经达到的限制实现让游戏更公平。药理运动增强药物已经被禁止在所有运动由国际体育联合会和心理输入几乎已经耗尽了他们的方法。那还剩下什么给运动员仍然优化性能和提高性能的酒吧吗?

美国人喜欢健身运动

雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA |2019年6月14日

身体活动时,更多的美国人选择健身体育活动,根据体育与健身行业协会的2019年SFIA背线报告。这份报告是基于全国性的各类活动调查数据,包括反应从孩子(6岁或以上)到老年人。2018年,健身使用设备的分类反映了最高的增长。至少3.5%,与2013年相比,更多的美国人参加了基于类练习这种训练等交叉训练,横档和瑜伽。

压缩袜子是有效的吗?

雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA |2019年5月21日

涉及女性业余足球运动员的一项研究发现,那些穿着压缩袜子在比赛经验不如队友game-induced疲劳穿着普通的袜子。调查人员评估疲劳测试敏捷,站比赛后立即heel-rise和其他因素。

如何提高网球性能

贾斯汀价格,马 |2019年4月25日

网球是世界上最受欢迎的运动之一。仅在美国,1400万年有近1800万的球员,与另一个表达兴趣(TIA 2018)。不幸的是,动态的、有力的曲折游戏带来无处不在的损伤风险的球员(2011年Roetert & Kovacs)。

神经肌肉功率电路

Len Kravitz博士 |2019年4月1日

运动的动态运动需要力量,峰值最力量的肌肉收缩可以聚集在一个快速破裂。体育运动员依赖于峰值功率跳,跑,扔,引人注目,摇摆和踢。科学家更喜欢“神经肌肉力量”(就是“权力”本身),因为神经因素,包括运动单位招聘、肌纤维发射频率和同步相关肌肉的收缩力量。

增强式训练的好处在水里

帕特丽夏 |2019年3月13日,

运动员在水中练习跳训练显著提高跳跃高度和峰值功率没有增加受伤的风险,根据研究结果发表在《公共科学图书馆•综合》(2018;13 [12],e0208439)。悉尼科技大学的研究人员比较了运动员进行训练在水中跳1.2米(3英尺11英寸)添加了跟踪日常体育训练,运动员跳训练的土地。两组8周的每周训练三次。