安全档案页2的5 -健康与健身协会的思想

健康饮食浪费吗?

马修·Kadey女士,RD |2018年9月20日

基于天然食品的饮食应该竖起大拇指。难以接受的是,然而,这样做可能导致大量的食物浪费在美国。

关注视力健康

快乐凯勒 |2018年8月22日

当涉及到肌肉,我们很少考虑我们的眼睛,但眼睛是最快和最活跃的肌肉在人体(垂直地震剖面2018)。我们说“眨眼”是有原因的!虽然你可能不计划“电梯”到你的力量训练动作,锻炼并支持健康的视力。继续读下去,发现更多的好处,以及一些有趣的事实你可以分享与客户进一步激励他们继续前进。

性骚扰和健身行业

凯莉·迈尔斯史密斯 |2018年7月11日

在拉伸的时候有一天,我的客户吉姆,我很惊讶当我意识到他没有穿内衣。他的短裤是泳裤与室内网。我很快就看向别处,继续延伸他。这发生在吉姆在其他场合,但我从未提到它,因为我不知道如何提出问题。我也不觉得他是故意这样做,我相信他的意思也没有伤害。

案让受伤的老师教

雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA |2018年5月10日

由于大多数群体健身指导工作的兼职性质,项目董事并不总是每天与员工互动,可能不知道一个老师教学而受伤。

步行速度:功能性健康的预测

Len Kravitz博士 |2018年4月17日

缓慢的步行速度与老年人死亡率的风险更大,而快走与更健康。

编程,以防止ACL损伤

凯瑟琳·洛根,医学博士 |2018年3月16日,

你的新客户,16岁的亚历克西斯,是一个有竞争力的运动员想要你设计一个健身计划,将帮助她避免第二个前交叉韧带(ACL)眼泪。部分撕裂她的ACL在玩足球和“修复”的物理治疗师,清除她玩了。亚历克西斯回到春天垒球没有问题,但她愿意尽可能充分的准备为即将到来的足球赛季。她希望被打在大学,但是她的父母担心她会维持另一个ACL损伤,也许一个更严重的一个。

跟腱

快乐凯勒 |2018年1月18日

许多健康专家处理一个跟腱受伤,自己或客户的。体内最大和最强的肌腱,连接小腿肌肉和小腿的致命弱点。“同步”功能的肌腱和小腿是至关重要的许多活动,包括站在脚尖、跑、跳和爬楼梯(Bhimji 2016)。
荷兰医生菲利普Verheyen名叫肌腱(希腊英雄阿喀琉斯后)在1693年。以前,它被称为“希波克拉底的钢筋束马格纳斯”(冯·2011)。

当客户端你

瑞安Halvorson |2018年1月18日

客户:弗兰克|私人教练:弗兰克•麦肯纳地中海,所有者,海滩更好身体|地点:弗吉尼亚海滩,弗吉尼亚州

一个可怕的情况。在2016年的夏天,私人教练弗兰克。麦凯纳收到消息他从未想过。56岁,他最近完成了自己的物理转换和可以说是第一流的形状,所以当他的医生告诉他,他第四阶段肺癌,他惊呆了。

功能性训练的解剖学的风险

贾斯汀价格,马 |2018年1月10日

很多客户不能得到足够的锻炼,融合功能与高强度运动阻力训练。事实上,锻炼使用动态,高强度,全身运动都是很好的强度和health-provided身体功能正常和锻炼者使用正确的技术。

行你健康

想法的作者 |2017年10月23日

你知道划船数百年来一直是竞技体育,奥运会的官方事件现代奥运会开始以来)?
在低强度水平,划船是一个伟大的训练工具。只要划船形式是正确的和有效的,各个年龄层的人,大小和能力将享受更好的心血管和肌肉功能经常划船。划船可以加强你的有氧系统,使其更容易照顾的孩子,在家里工作,在工作和比赛使用楼梯从一个会议到另一个运行上气不接下气。

打臀部!

克里斯蒂·史蒂文森 |2017年8月23日

渴望类参与者想要挖掘他们最大的潜能,和组健身教练已经承认这通过提供更爆炸的训练,比以往任何时候都更加强大和富勒的范围。但是,强烈的动态训练热身,真正准备身体的需求。具体地说,您必须目标hips-hip屈肌、梨状肌、臀大肌和臀rotators-to避免可能从所有这些调整弓步,下蹲,吐纳(更不用说重复性压力从骑车和跑步)。