标记
组运动成功的提示
高效组织的最佳实践锻炼线索
建立社区
和参与者建立社区是怎么影响你的经验吗?你有什么建议与其他教师分享吗?
大众类:性别包容性
即使我们的目的是体现性别包容性,我们经常创建严格的女性或男性音调在我们的营销和文化。
进化在流行的教学
适合专业人士分享如何通过拥抱虚拟类流行改变了他们的教学方法和学习新的技能。
强劲的开始
热身。只是闲聊的时候当人们细流,还是一个机会点燃与会者的最好的工作?这可能是类部分,健身教练计划至少,然而花一些时间来设计预热是值得的。为什么?因为开始强烈注意显著影响整个运动的结果。我们希望我们的参与者获得最大的从我们的类,让我们使他们成功。
强度梯子
力量训练类不需要遵守一个典型的“集和代表”模板。你为什么不爬上下这个有趣的健身梯,速度与激情全身锻炼吗?重复很高,但频率的变化,保持兴趣激起了在紧张的工作集。
强度梯子细节
目标/强调:全身力量训练
总时间:1小时
如何帮助参与者找到流
一会儿,想想自己的锻炼。利用的感觉完全沉浸在你最喜欢的健身计划。一切逐渐消退,整个关注当下。你有信心在你身体的能力,你挑战自我,你现在找到伟大的意义发生了什么。你在区。在你知道它之前,你的训练结束后,你迫不及待地做一遍。
示例类:与变化
一步类还活着!许多参与者仍然渴望创意却浅显易懂的编排。你可以让你的简单,同时保留一些人喜欢的不必要的花费。这里有一个例子:这个类开始32-count一步结合预热和持续期间与四种变体组合的主要环节。尝试这类编排在你的下一个步骤。
与变化的细节
目标/强调:心血管锻炼与经典32-count一步编排
在墙上教授瑜伽
作为一个瑜伽老师,你指导参与者通过实践加深理解的姿势(姿势)和如何将这些体现学生的身体。你提示,教练,对齐,调整,演示和讨论,你的报价以呼吸技巧,解剖学,“感觉”和感觉。通常,最有效的方式帮助学员理解一个特定的元素是慢下来,抓住一两个道具,工作稍微深一些。你可能获得的肩带,块和支持,但你可能会忘记另一个完美的“道具”:墙上。
在你的职业生涯从伟大的史诗
这个想法世界公约对不同的人意味着很多东西。对一些人来说,这主要是更新他们的技能和知识来维持竞争优势。对另一些人来说,他们的联系和关系建立在健身活动中是无价的推进他们的职业生涯和丰富他们的生活。无论为每个个人脱颖而出,一件事团结allIDEA世界与会者:有强烈的愿望要创建一个蓬勃发展的事业。
建立联系,从而推动事业成功
把消极转化为积极
我是一个新组肌肉健身教练采取别人的能类。“你不会足够低,老师骂我穿过拥挤的房间里。尴尬的火焰烧毁了我的脸颊,我低掉到罗马尼亚蹲举虽然我刚刚来自教我骑自行车类的第七周,花费了我的身体。但这是所需的类,我找借口,我fit-I应该能够跟上。
不幸的是,我不能跟上,因此,我给自己一个腰背部的损伤。
简化你的瑜伽标记
你新的瑜伽教学时,你有很多关注。你导航房间,证明带来,给实际的调整,情感和空间巧妙地管理时间。在早期,它可能感觉就像一个胜利为了成功通过一个类!
清澈的标记为室内自行车
走过任何室内自行车工作室当一个类在会话,你可能会听到以下的变化:
“我希望每个人都在一个2 !”
“强迫自己7并持有它有30秒!”
“让我们从3开始,6,然后回到一个稳定的4。去吧!”
打开一个神奇的自行车类的关键是在这些数字,但你的成员可能会发现自己拒之门外,如果他们不知道你指的是什么。
行为矫正的八个原则
正在进行的和顽固的健康流行在美国,结合医疗改革和变化研究越来越多的行为,引发了一场革命。显而易见,“专家意见”并没有转化为行为改变的人并不准备改变。毕竟,尽管医生的命令,近三分之一的处方空缺(Tamblyn et al . 2014年)。尽管联邦饮食指南,普通美国人的食物摄入量和餐盘”建议(NPD集团2011)只有2%的天。
练习普拉提教练强调的技术
米歇尔·奥尔森博士FACSM,蒙哥马利奥本大学运动科学教授,阿拉巴马州,和切丽井,讲师理疗和临床教育协调员在潘瑞思西悉尼大学,澳大利亚,主要调查人员多个普拉提研究,提供以下研究型实践技巧对身心健康专家应该强调普拉提效益最大化为客户:
5个小贴士多级课程的教学
学习教多级普拉提垫上类可以挑战即使最老练的优点,因为我们必须掌握很多特定的动作和呼吸模式。
简化,我设计了PESTT protocol-five小贴士开发计划,使用特定的标记和说明技术保持类挑战,各级和安全。
的3 core BodyMapping角度
在我40年的教学中,我深深地感谢身体的先天智力。我已经学会倾听它的消息。的欣赏和聆听我已经开发出3 core BodyMapping视角
简单的秘密一个成功的运动
使用一个容易记住的单词作为“检查表”是一个有趣的方式来建立你的客户成功。这里是我经历的六个步骤当教学普拉提剧目。我发现这个清单涵盖了更高级的练习是基础。
重要提示:改革家
许多练习普拉提曲目涉及深思熟虑和计算之前就开始运动。不能感觉肌肉的焦点吗?不理解我们的目标吗?然后你作弊!提供适当的艺术线索客户对他们的成功至关重要。让我们来探讨一些练习的改革家和分享想法如何“讲故事”使用各种标记的途径。
普拉提垫上教学工作,第1部分
“这是构建身体的精神。”这句话从18世纪德国诗人席勒是显示在原用语约瑟夫·普拉提的纽约工作室50多年了。