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如果你在隔离后感到有压力，为什么不试试在大自然中活跃一周几次?康奈尔大学的一项新研究表明，在自然环境中呆上10分钟就能改善15岁至30岁人群的情绪、注意力、血压和心率。研究人员回顾了14项研究，以确定对大学生的心理健康和幸福有积极影响的最少自然时间。
这项研究发表在心理学前沿(2020);doi: 10.3389 / fpsyg.2019.02942)。
虽然这项研究主要针对年轻人，但其他研究表明，结果对所有年龄段的人都是类似的。总的来说，“绿色运动”对健康的益处要优于室内体育活动。
参见:绿色运动:它如何有益于你
雪莉·艾肯伯格-阿彻，法学博士，文学硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
